ສະຫຼັດຫມາກມ່ວງຜັກທຽມຜັກສະຫລັດແມ່ນອາຫານດ້ານຫນຶ່ງທີ່ດີແລະເປັນສິ່ງທີ່ດີແທ້ໆ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຈອກ carroted ຮູ້ບຸນຄຸນ
- 1/2 ຈອກ raisins
- 1/2 ຖ້ວຍ
- vegan mayonnaise
- 2 tbsp. ນໍາ້ເຊື່ອມເມເປິລ
- 1/2 ຖ້ວຍຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຫຼືຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງສົ້ມ, ດີນ້ໍາດື່ມ (ທາງເລືອກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສະແກນອາຫານຫຼື grater ອາຫານຫຍາບເພື່ອຮູ້ບຸນຫໍ່ກັບ carrots ຈົນກ່ວາທ່ານມີປະມານສາມຈອກ.
- ຕື່ມການສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຍົກເວັ້ນຫມາກໄມ້ໄປຫາໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະກະຕຸ້ນຈົນກ່ວາກັນໄດ້ດີ. ເພີ່ມຫມາກນັດຫຼືຫມາກກ້ຽງ, ຖ້າຕ້ອງການແລະ stir.
- ໂກດຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຢານ້ໍາ maple ແລະ mayonnaise ເພື່ອ marinate carrots ແລະ raisins ສໍາລັບອາຫານມີລົດຊາດຢ່າງເຕັມທີ່. ເພີດເພີນ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 325 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 12 mg |
| ໂຊດຽມ | 246 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 35 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |