ສູດນ້ໍານີ້ glazed Walnut ສູດຜະລິດເປັນການປິ່ນປົວຫວານ, crunchy ແລະ irresistible. Walnut ້ໍາຕານ glazed ແມ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການສະຫຼັດ, ເປັນນອກຈາກອາຫານໄຂ່ຫຼື granola ນອກຫຼືພຽງແຕ່ເປັນອາຫານວ່າງຫວານ. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ buffet ພັກ, ນໍາສະເຫນີໃນແຈກະຈົກໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ແກ່ນເພີ່ມໃສ່ການສະແດງພາບ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຖືກຫຸ້ມຫໍ່ແລະນໍາໃຊ້ເປັນຂອງຂວັນທີ່ໃຫ້ບໍລິໂພກກິນເຂົ້າໃນລະດູຫນາວ.
Walnut ແກ້ວແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ມີທາດບໍາລຸງບາງສ່ວນນັບຕັ້ງແຕ່ຫມາກໄມ້ມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ; ຈອກຫນຶ່ງໃນສີ່ປະກອບດ້ວຍ 17 ກຼາມ, ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ມີໄຂມັນ. ແຕ່ວ່າຫມາກນ້ໍາມັນມະກອກ glazed ຍັງມີນ້ໍາຕານ, ແລະຈອກຫນຶ່ງສ່ວນປະມານ 10 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງແລະເພີ່ມນໍ້າຕານ, ພວກມັນຫຸ້ມປະມານ 200 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ຈອກຫນຶ່ງໃນສີ່. ການຄວບຄຸມພາກສ່ວນແມ່ນຕ້ອງໄດ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 pounds walnut halves
- 1 ໄຂ່ຂາວ
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/2 ຈອກ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 300 F.
- ສົມທົບການຫມາກນາວ, ໄຂ່ຂາວ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ເກືອ, ແລະ pepper cayenne ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມແລະ toss ກັບບ່ວງຈົນກ່ວາການປະສົມ້ໍາຕານແລະທັງຫມົດ walnuts ແມ່ນເຄືອບ.
- ການນໍາໃຊ້ບ່ວງ slotted, ດັ່ງນັ້ນ glaze ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປໂດຍຜ່ານການ, ການໂອນ walnuts ກັບເອກະສານສະ baking ຊັ້ນ, foil, parchment ຫຼື mat ຟອງ silicon.
- Bake ສໍາລັບ 30 ນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງ.
- ຂີ້ຝຸ່ນຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນເປັນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງເຢັນ.
- ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບັນຈຸຂີ້ເຫຍື້ອ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 199 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 40 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 7 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |