ກຸ້ງກຸ້ງທີ່ມີຫມາກຂາມສົດ

ກຸ້ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍແລະແຊບ. ໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ພວກເຂົາມີການແຜ່ກະຈາຍແລະຕ່ອນຖົງ, ນໍາໃຊ້ໃຫ້ສະຫຼັດສະຫລັດ, ຫຼືໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ກັບແຂ້ວສໍາລັບແຂກ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ dill ສົດໃນກຸ້ງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ນ້ໍາມັນດິບແລະໃຊ້ແປ້ງອື່ນໆ, ຫຼືນໍາໃຊ້ tarragon ຟັກສົດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ.

ວາງແຜນເພື່ອກຽມກຸ້ງແລະ marinade ຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຫຼືສູງເຖິງ 24 ຊົ່ວໂມງ.

ເບິ່ງຍັງ
ກຸ້ງຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີ Capers

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ກຸ້ງ 1 ປໍ (ກາງຫາໃຫຍ່)
• ເກືອ kosher ເກືອ (ສໍາລັບນ້ໍາປຸງແຕ່ງອາຫານ)
• ທາງເລືອກ: dash Old Bay seasoning
• 1 ຜັກບົ່ວແດງ (ຜັກຕົ້ມບາງໆ)
• 1 ນາວ (ຜັກທຽມບາງໆ)
• 1/3 ຈອກນ້ໍາເວີ
• ສົ້ມຄີມ 1/4 ຖ້ວຍ
• 1 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຜັກທຽມ)
• 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວສົດ (ຜັກ)
• 1 ບ່ວງແປ້ງສົດ (ຜັກ)
• 1 ບ່ວງກາເຟ Cajun ຫຼື Creole seasoning
• 1/2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຕານ granulated
• 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
• 1/4 ຊ້ອນຊາ celery ເມັດ
• 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟເກືອ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
• Dash Tabasco sauce

ວິທີການເຮັດມັນ

ເບິ່ງ Counting ກຸ້ງຕໍ່ປອນແລະ Serving Sizes

ຖ້າກຸ້ງຖືກແຊ່ແຂໍງ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຕກໃນຕູ້ເຢັນກ່ອນປອກເປືອກແລະປຸງແຕ່ງ. ປອກກຸ້ງ, ປ່ອຍຫາງໃສ່, ຖ້າຕ້ອງການ. ເພື່ອເອົາຫາງອອກຫຼັງຈາກການປອກເປືອກ, ເອົານ້ໍາຕານເຂົ້າຈືດຢູ່ປາຍແລະມັນຄວນຈະມາຮອດທັນທີ.

ເອົາເສັ້ນເລືອດອອກຈາກກຸ້ງ. ດ້ວຍມີດນ້ອຍໆ, ຕັດແຄບຕື້ນລົງຫລັງຂອງກຸ້ງ. ຊອກຫາເສັ້ນເລືອດອອກແລະຍົກອອກດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານຫຼືປາຍຂອງມີດ.

ເອົາກຸ້ງເປືອກອອກໃນຂວດແລະລ້າງອອກພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ.

ເອົາ ນ້ໍາ ຊອດໃສ່ ນ້ໍາ ຕົ້ມໃສ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວໃຫ້ຮ້ອນ. ຕື່ມການອາບນ້ໍາ Old Bay ນ້ອຍລົງໃນນ້ໍາ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.

ເພີ່ມກຸ້ງໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນປະມານ 2 ຫາ 3 ນາທີ, ຫຼືພຽງແຕ່ຈົນກ່ວາກຸ້ງມີສີບົວແລະແປ້ງ. ກຸ້ງແປກຈະຍາກແລະຢາງ, ດັ່ງນັ້ນສັງເກດເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດ.

ຈົມນ້ໍາໃສ່ໃນນ້ໍາໂຄ້ງແລະທັນທີລ້າງກຸ້ງພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນເພື່ອຮັກສາມັນອອກຈາກການປຸງແຕ່ງຫຼາຍ.

ໃນຖົງເກັບຮັກສາອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ເພີ່ມກຸ້ງທີ່ເຢັນແລ້ວ.

ໃສ່ຖົງແລະຕູ້ເຢັນ, ປ່ຽນເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ຊົ່ວໂມງ (ຫຼື 24 ຊົ່ວໂມງ).

ລ້າງກຸ້ງແລະຖິ້ມຫມາກພ້າວ.

ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຖັງຫຼືໂຖປັດສະວະ; ກວມເອົາແລະ refrigerate ຈົນກ່ວາເວລາຮັບໃຊ້. ໃຊ້ພວກມັນໃນສະຫຼັດປາສະຫຼັດຫຼືມັນຕົ້ນຫຼືເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດ.

ຖ້າເປັນອາຫານທ່ຽງ, ຈົ່ງຈັດແຈງກຸ້ງໃສ່ຫມໍ້ແດດທີ່ມີອາຫານທີ່ມີສີຂຽວທີ່ມີຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກໂອລີ, ແລະໃຫ້ແຂກແຂ້ວກັບແຂ້ວແລະແຂ້ວ.

ເບິ່ງຍັງ

ຈໍານວນກຸ້ງນັບຕໍ່ປອນແລະຮັບປະກັນຂະຫນາດ

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

Salad Salad with Dill

ສະຫຼັດກຸ້ງແລະເຂົ້າ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	121
ໄຂມັນລວມ	6 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	1 g
Unsaturated Fat	4 ກໍາ
Cholesterol	76 mg
ໂຊດຽມ	266 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	6 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	10 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)