Kielbasa, sauerkraut, ແລະຫມາກໂປມຊອຍໃຫ້ຫມາກເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດຫວານນີ້. ມັນເປັນອາຫານທີ່ດີສໍາລັບມື້ເຢັນແລະການກະກຽມເປັນລົມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 16 ounces sauerkraut, bag or can
- 1 ປອນ
- kielbasa ຫະລື sausage ສູບບຸຫລີ່
- ຫມາກໂປມ 3 ກໍາເນີດ, ປອກເປືອກ, ຫໍ່ແລະຕົ້ມ
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/2 ຈອກ
- 3/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper
- ເມັດ 1/2 ບ່ວງກາເຟແກງ, ເລືອກ
- 2/3 ຈອກນ້ໍາຫມາກໂປມຫຼື cider ຫມາກໂປມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Rinse sauerkraut ລ້າງແລະບີບແຫ້ງ. ວາງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ sauerkraut ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
- ຕັດໄສ້ກອກເຂົ້າໄປໃນຄວາມຍາວ 2 ນິ້ວ. ຈັດວາງໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ. ສືບຕໍ່ໃນຂັ້ນຕອນໃນການປຸງແຕ່ງຊ້າ, ຫມາກໂປມ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ເກືອ, ແລະ pepper. ຮາກມີເມັດທີ່ມີຂົນ, ຖ້າໃຊ້. ທາງເທີງກັບ sauerkraut ທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຕື່ມນ້ໍາຫມາກໂປມ. ຢ່າປະຕິບັດການປະສົມ.
- ກວມເອົາແລະແຕ່ງຢູ່ໃນສູງສໍາລັບ 3 ຫາ 3-1 / 2 ຊົ່ວໂມງຫຼືຕໍ່າສຸດສໍາລັບ 6 ຫາ 7 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາຫມາກໂປມແມ່ນອ່ອນໂຍນ. ຕົ້ມກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 487 |
| ໄຂມັນລວມ | 22 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,450 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 62 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 13 g |