ໄກ່ຫມູນີ້ແມ່ນມີຜັກທຽມແລະຢາສະຫມຸນໄພ, ພ້ອມດ້ວຍເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວເລັກນ້ອຍຫຼືໄຂ່ໄກ່. ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າເຮັດໃຫ້ອາຫານງ່າຍດາຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຫາ 4 poun4 poundess roast loin ໄກ່, trimmed
- 4 ຫົວຜັກທຽມ
- ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ
- ເກືອແລະ pepper
- 1/2 ບ່ວງກາເຟໃນແຕ່ລະ sage ແລະ thyme, ຫຼື 1 ບ່ວງກາເຟ
- ການປັບປຸງພັນສັດປີກ
- 1 ຈອກ broth ໄກ່
- 1/4 ຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວແຫ້ງແລ້ງຫຼືແກງໄກ່
- 1/4 ຊ້ອນແປ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ຊີ້ນຫມູນ້ໍາຕານຫມູຢູ່ທັງສອງດ້ານໃນ ໂຕະ ໃຫຍ່.
2. ເຮັດໃຫ້ຕັດໃນຕົ້ມດ້ວຍມີດນ້ອຍໆແລະໃສ່ຊ້ອນຜັກທຽມ; ສະຖານທີ່ໃນ ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆ ແລະລະດູການທີ່ມີເກືອ, ພິກ, ແລະ sage ແລະຜັກບົ່ວຫຼືຜັກບົ່ວ. ຕື່ມນ້ໍາແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດ, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້.
3. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງ.
4. ເອົານ້ໍາມັນອອກແລະຂີ້ມ້າອອກຈາກນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດ; ສົມທົບກັບແປ້ງທີ່ມີນ້ໍາເຢັນປະມານ 3 ຊ້ອນໂຕ໊ະແລະຊຸ່ມຈົນກ້ຽງ.
5. ເຮັດເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າລົງໃຫ້ສູງແລະເຮັດໃຫ້ປະສົມໃນການປະສົມແປ້ງ. ປຸງແຕ່ງແລະກະຕຸ້ນຈົນກ່ວາຫນາ (ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໄວໃນ stovetop ໄດ້).
6. ຮັບປະທານ້ໍາເຜີ້ງໃສ່ຫມູ, ມີເຂົ້າຫຼື ມັນຕົ້ນ .
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ຊ້ອນເກືອ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
Roasted Pork Loin with Stuffing
Bacon Wrapped Pork Loin ດ້ວຍ Marmalade Brown Sugar Glaze
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 163 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| ໂຊດຽມ | 352 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 15 g |