ເຕັກນິກການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ການນໍາໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແທນທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ມັນເບີຫຼືນ້ໍາມັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີເສັ້ນໃຍອ່ອນໂຍນ, ລະອຽດອ່ອນ. ຫມາກກ້ວຍຈະເພີ່ມຄວາມຄີມແລະປຸງແຕ່ງຜະສົມຜະສານເຂົ້າບິດຊິດເຮັດໃຫ້ມັນສະຫນຸກສະຫນານກັນ. ມັນຍັງມີສຸຂະພາບພຽງພໍສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ສະດວກສະບາຍໃນເວລາໄປ. ເພື່ອໃຫ້ມັນມີຄຸນນະພາບຄ້າຍຄື dessert, ຊຸ່ມຊື່ນ glaze ້ໍາຕານແປ້ງຢູ່ເທິງຫຼືຮັບໃຊ້ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ toasted ກັບຢານ້ໍາ maple ແລະຂີງ candied.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຊຸດ (8 ອໍ)
- ເນີຍແຂງຄີມ, ເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes 1 ນິ້ວ
- 1 ເມັດ້ໍາຕານ granulated
- 2 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 2 ຫາ 3 ຫມາກກ້ວຍສຸກແລ້ວ, ຂັດເຂົ້າກັບສ້ອມ (ປະມານ 1 ຈອກເມັດ)
- 1 ບ່ວງກາເຟວ່າງສານສະກັດຈາກ vanilla
- 2 ຈອກຊື້ຫຼື
- ຜະສົມຜະສານ ເບເກີງ homemade (Bisquick, Pioneer, ແລະອື່ນໆ)
- 1/2 ຖ້ວຍ pecans ຫຼືວອນນັດ,
- toasted
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລີດປະເພດເຕົາອົບໃຫ້ 350 F. ເຮັດຄວາມສະອາດສີຂີ້ເຜີ້ງເຂົ້າຈີ່ 9x5x3 ນິ້ວ.
- ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕີຄີມເນີຍຄີມໃສ່ຄວາມໄວຂະຫນາດກາງ, ຕື່ມ້ໍາຕານເທື່ອລະເລັກຂື້ນຈົນກ່ວາແສງສະຫວ່າງແລະ fluffy.
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໃນໄຂ່ຫນຶ່ງໃນເວລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫມາກກ້ວຍ mashed ແລະ vanilla.
- ໃສ່ນ້ໍາເຂົ້າຂົ້ວຕົ້ມແລະແກ່ນຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີພຽງແຕ່ moistened.
- ໃສ່ນ້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນກະດານທີ່ກະກຽມ, ກະຈາຍມັນຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງໃຫ້ທັງສີ່ແຈ.
- ຈົ່ງຕົ້ມເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາເອົາໄມ້ທີ່ໃສ່ຢູ່ໃນສູນອອກມາສະອາດ.
- ເຢັນສໍາລັບ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ pop loaf ອອກຈາກແຊ່ແລະເຢັນມັນຫມົດກ່ຽວກັບ rack ເຫຼັກ.
ຫມາຍເຫດ:
- ຖ້າສີນ້ໍາຕານສູງເກີນໄປໄວ, ກວມເອົາຂະຫນົມປັງດ້ວຍອາລູມິນຽມສໍາລັບໄລຍະ 15 ຫາ 20 ນາທີສຸດທ້າຍຂອງການຕົ້ມ.
- ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກຖົ່ວ, ແຕ່ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລົດຊາດແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງ. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ມີຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍສໍາລັບ ຖົ່ວເຫຼືອງ ຖົ່ວ .
- ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສູດນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີ 12 ມັບຂະຫນາດມາດຕະຖານແທນທີ່ຈະເປັນຫນຶ່ງ. ປັບປຸງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ 30 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາເອົາໄມ້ທີ່ຖືກໃສ່ຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງ muffin ອອກມາສະອາດ.
- ເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍແມ່ນສົດທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖັງນ້ໍາອຸ່ນທີ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງພັກສູງເຖິງສາມມື້. ມັນຈະໃຊ້ເວລາຕື່ມອີກສາມຫຼືສີ່ມື້ໃນຕູ້ເຢັນ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຫໍ່ແຫນ້ນຢູ່ໃນຖົງຢາງເພື່ອຮັກສາມັນອອກຈາກແຫ້ງ. ທ່ານສາມາດຖີ້ມເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍ, ຫໍ່ແຫນ້ນ, ຈົນເຖິງສາມເດືອນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ loaf ເຢັນຫມົດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເກັບມັນ.
More About Banana Bread
ຮູ້ສຶກຄືກັບ monkeying ປະມານທີ່ມີແນວຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນບາງຢ່າງ? ກວດເບິ່ງສູດເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍອື່ນໆ:
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 222 |
| ໄຂມັນລວມ | 12 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 95 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 129 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 25 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |