ຕອນເຊົ້າ, ຕອນທ່ຽງຫຼືຕອນກາງຄືນ - ມັນບໍ່ມີເວລາທີ່ຜິດພາດສໍາລັບການກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ. ອາຫານຜັກສະຫລັດນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຊີ້ນງົວຊີ້ນທີ່ມີຊີວິດຊີ້ນ, ປະສົມກັບສີຂີ້ເຖົ່າ Colby-Jack ແລະເຂົ້າຫນົມແຫນ້ນເຂົ້າກັບຄວາມສົມບູນແບບພາຍໃນທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນພາຍນອກ. ຮັບໃຊ້ ketchup ສໍາລັບການຕົ້ມ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ສົມບູນກັບຂ້າງຂອງ tots ໄດ້ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 tbsp. ນ້ໍາມັນພືດ
- 1/2 lb lean ground beef
- 1 tsp ເກືອ
- 1 tbsp. ຜັກບົ່ວ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມຫອມ
- 1 tsp worcestershire sauce
- 1 ຈອກ Monterey Jack / Colby shredded ເນີຍແຂງຜະສົມ
- 14 oz refrigerated prepared pizza dough sheet
- 6 slices ສີຂາວອາເມລິກາເນີຍແຂງ
- 2 ບ່ວງຫວານມີລົດຊາດຫວານ
- 1 ໄຂ່, ຕີສໍາລັບການລ້າງໄຂ່
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນກະປ໋ອງທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນແລະເນື້ອດິນ. ມີບ່ວງໄມ້, ແຊບບາງຄັ້ງແລະເຮັດໃຫ້ຊີ້ນງົວເຂົ້າໄປໃນຂີ້ຂະຫນາດນ້ອຍ.
ເມື່ອຊີ້ນແມ່ນນ້ໍາຕານ, ຕື່ມເກືອ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມແລະປົນກັນດີ.
ຫຼັງຈາກນາທີສອງຫຼືສອງ, ໃຫ້ຕື່ມຊອດ worcestershire ແລະເນີຍແຂງ, ແລະ stir ຈົນກ່ວາລວມແລະເນີຍແຂງແມ່ນ melted. ເອົາຊະນິດ cheeseburger ຈາກຄວາມຮ້ອນແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
ເຮັດວຽກຢ່າງວ່ອງໄວດ້ວຍ dough chilled, roll ອອກ crust pizza ການກະກຽມ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນ 6 ຮຽບຮ້ອຍ.
ຈັດວາງຫນຶ່ງຊິ້ນຂອງເນີຍແຂງອາເມລິກາໃສ່ສາມຂອງຮຽບຮ້ອຍ. ດ້ານເທິງແຕ່ລະຕ່ອນຊີດທີ່ມີສ່ວນປະສົມ 1/4 ຈອກ, ການແຜ່ມັນອອກເລັກນ້ອຍ. ສະຫນຸກສະຫນຸກກັບຫວານໃນການປະສົມຊີ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກວມເອົາຫນຶ່ງເມັດອາເມລິກາຕື່ມອີກ.
ສອກລ້າງໄຂ່ໃນແຄມຂອງ dough, ຫຼັງຈາກນັ້ນເທິງກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງການກະກຽມ dough pizza squares. ການນໍາໃຊ້ຝັກເພື່ອສວມແຂນ, ແລະຂີ້ຝຸ່ນເກີນຖ້າຈໍາເປັນ.
- ຈົ່ງກິນເຂົ້າຈີ່ໃນອາກາດຂະຫນາດກາງໃນເວລາ 5 ນາທີຕໍ່ຫນ້າ, ຫຼືຈົນກ່ວາ dough ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
- ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍ tots tater ແລະ ketchup.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 953 |
| ໄຂມັນລວມ | 70 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 37 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 22 g |
| Cholesterol | 300 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,572 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 9 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 72 ກໍາ |