Salad ມັນຝະລັ່ງໂປໂລຍ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ saatka kartofli (sah-WAHT-kah karr-TAW-flee), ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, sałatka ziemniaczana (sah-WAHT-kah zhyem-nyeeah-CHAH-nah) ແມ່ນເຮັດດ້ວຍກາເຟ, celery, ຜັກບົ່ວ, ແລະ dill pickles.
ໃນທຸກໆສະຫຼັດໂປໂລຍ, ຜັກທີ່ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes 1/4 ນິ້ວແລະດີກວ່າສໍາລັບຜັກບົ່ວ, celery ແລະດອງ. ສະຫຼັດທີ່ຖືກຜູກມັດດ້ວຍ mayonnaise ແລະ້ໍາຕານເພື່ອລົດຊາດຫຼື salad dressing, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ້ໍາຕານແລ້ວ, ສາມາດນໍາໃຊ້ແທນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/4 ປອນມັນຕົ້ນ (ສີແດງຫຼືສີຂາວ)
- ແກງ 3/4 ຈອກ (ເຢັນ, ປຸງແຕ່ງ, ຕັດເຂົ້າ 1 ຫາ 4 ນິ້ວ)
- ຜັກທຽມ 3/4 ຈອກ (ຜັກສະກັດ)
- 4 ບ່ວງ dill pickle (ຟັກລະອຽດ)
- 3 ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ (ຜັກບົ່ວລະອຽດ)
- 1/2 ກັບ 1 ບ່ວງກາເຟ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
- 1/4 ກັບ 1/2 ຖົ່ວດິນບ່ວງກາເຟ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
- 1/2 to 3/4 cup mayonnaise (ຫຼືເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ)
- 1 ກັບ 4 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນ, ໃນ jackets ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຢັນ, peel, ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ dice 1/4 ນິ້ວ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, toss ຮ່ວມກັນມັນຕົ້ນ, carrots, celery, pickle, ຜັກບົ່ວ, ເກືອແລະ pepper ຈະລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ແຕກແຍກມັນຕົ້ນ, ນອກ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ, ໃສ່ mayonnaise ແລະ້ໍາຕານ (ເຖິງ 4 ບ່ວງກາເຟ) ຮ່ວມກັນແລະໃສ່ຝຸ່ນໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນປະສົມມັນຕົ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜັກທັງຫມົດແມ່ນເຄືອບ.
- ຮ້ອນ, ກວມເອົາ, ຈົນກ່ວາເວລາຮັບໃຊ້.
More Salad Polish
ອີກປະການຫນຶ່ງສະຫຼັດ Polish salad ທີ່ມີຊື່ສຽງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ lettuce wilted ກັບ bacon crumbles ແລະ bacon ຮ້ອນ drippings ວ່າ wilt ສີຂຽວໄດ້. ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ, ສະຫຼັດ carrot uncooked ນີ້ແມ່ນນິຍົມກັບ Poles. ມັນປະກອບມີ raisins, ຫມາກໂປມ, ນ້ໍາ, ແລະນ້ໍານາວພຽງເລັກນ້ອຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 257 |
| ໄຂມັນລວມ | 17 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 10 mg |
| ໂຊດຽມ | 230 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 23 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |