ສູດນີ້ໄວ, ງ່າຍ, ແລະເປັນວັດຖຸດິບສໍາລັບ ຫມາກ ພິກຜຶ້ງແມ່ນເປັນສານພິດທີ່ຫລູຫລາທີ່ຫລາກຫລາຍໃນ lycopene ແລະ beta-carotene. ໂດຍສະເພາະ, ໃຫ້ເລືອກຫມາກໂມທີ່ມີເມັດສີດໍາ, ເຊິ່ງແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີປະລິມານຈໍານວນຫລາຍຂອງສັງກະສີແລະເຊເລນຽມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກຫມາກໂມເມັດ
- ນ້ໍາຂອງ 1 ປູນຂາວຂະຫນາດນ້ອຍ
- 1 ເມັດມີນ້ໍາມັນຂຽວສົດ (ທາງເລືອກ)
- 1 ບ່ວງກາເຟຮາກຂີງຂີງສົດ (ທາງເລືອກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຈົນກ່ວາລຽບ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ
- ການກິນອາຫານ "ຫມາກໂມ" ສໍາລັບສອງສາມມື້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
- ຫມາກໂມເຮັດໃຫ້ເຢັນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຮ້ອນເກີນໄປຫຼືໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນຫຼາຍ.
- ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະເລືອດທີ່ມີອໍານາດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 114 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 5 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 31 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |