ມີນ້ໍາປະປາແລະເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານ, ເມັດ Serrano ເຮັດໃຫ້ມີທາງກົງກັນຂ້າມທີ່ດີກັບຫວານຫອມຫມາກຂີ້ເຜີ້ງ. ສູດອາຫານປະເພດອາຫານ Spanish tapa ທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີນີ້ແມ່ນ ຫມາກໂມ ມອນມອນ ( serum jamon ) ໃຊ້ເວລາປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີເພື່ອກຽມແລະບໍ່ຕ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຖ້າທ່ານສັ້ນໃນເວລາແລະຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາມາໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ກັບບາບັກບາວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນປະໂຫຍດສໍາລັບທ່ານ! ຫມາກໂມມີແກ່ນ serrano ຍັງເປັນອາຫານທີ່ສົດຊື່ນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ຢູ່ທີ່ອາຫານທ່ຽງຫຼືອາຫານທ່ຽງ - ແຕ່ລະເມັດແມ່ນຢູ່ໃນລະດູການ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 melon melon (honeydew)
- 12 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ (ບາງ Serrano)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລ້າງຫມາກໂມແລະ pat dry. ຕັດ melon ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ , ເອົາເມັດແລະຕັດຜັກ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນ 1 cubes 1/2 ນິ້ວ.
- ຕັດເຂົ້າຫນົມຫວານໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະລວບລວມເມັດເມືອກທີ່ມີເຂົ້າຈີ່.
- ໃຊ້ຟອກແຂ້ວເພື່ອຈັບ ຫມູ ຢູ່ໃນສະຖານທີ່.
- ໃຊ້ເຢັນຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ຫມາຍເຫດ: ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກະກຽມເຫຼົ່ານີ້ໃນນາທີສຸດທ້າຍເພາະວ່າຫມາກໂມສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫມາກມ່ວງກິນໄດ້ສໍາລັບອາຫານປະເພດຫວານ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະກະກຽມ, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາສາມາດຖືກ whipped ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານແມ່ນໄດ້ມາຮອດຫຼືສິດກ່ອນທີ່ຈະສົ່ງພວກເຂົາໄປພັກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 12 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| ໂຊດຽມ | 56 ມິນລິກໍາ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |