lovers ເຂົ້າຫນົມອົມ, ແລະແຂ້ວຫວານຢ່າງດຽວກັນຈະບໍ່ເດົາສ່ວນປະກອບລັບໃນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າຫນົມອົມ Maine ອາຍຸເກົ່າຄົນອັບເດດ:. ປະຫວັດສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເຂົ້າຫນົມອົມແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ຍາກທີ່ຈະຕິດຕາມ, ເຊິ່ງມັກຈະສິ້ນສຸດລົງໃນຄໍາອະທິບາຍທີ່ງ່າຍດາຍວ່າສູດ "ໄດ້ຖືກສົ່ງຜ່ານຈາກລຸ້ນໄປຫາຄົນທົ່ວໄປ." ມັນຕົ້ນໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໃນເບື້ອງຕົ້ນກັບອາເມລິກາໂດຍຜູ້ທີ່ຕັ້ງຖິ່ນຖານໃນເອີຣົບ, ຜູ້ທີ່ອາດຈະນໍາເອົາສູດບາງຢ່າງຂອງສູດສໍາລັບການປິ່ນປົວມັນຕົ້ນທີ່ຫວານກັບພວກເຂົາ. ຫຼາຍສູດສູດເຂົ້າຫນົມອົມຫຼາຍໆທີ່ໃຊ້ໍາມັນເບີທີ່ມີສີຄີມຖົ່ວດິນໄດ້ຖືກກັບໄປສູ່ຍຸກປະຈຸບັນ, ແຕ່ຊັອກໂກແລດເຫຼົ່ານີ້ກວມເອົາການເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆຈາກ Maine ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນເອກະລັກ.
ມັນຕົ້ນມັນຕົ້ນ, ຫມາກພ້າວ, ແລະການປິ່ນປົວໂກເລດແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ສູດນີ້ໃຊ້ເວລາກ່ຽວກັບໂກເລດທີ່ກວມເອົາເຂົ້າຫນົມອົມຂອງມັນຝະລັ່ງທີ່ປາກົດຢູ່ໃນ ລົດຊາດເຮືອນຂອງ Cookbook , reprinted ມີການອະນຸຍາດ. ມັນຝະລັ່ງຂີ້ເຫຍື້ອໃຫ້ແກ່ການຜະລິດສີຂຽວແລະສີຂຽວໃຫ້ແກ່ດອກໄມ້ຫມາກພ້າວ. ກັບໄປປາຍມັນແລ້ວ, ແຖບມັນຕົ້ນຫມາກພ້າວທີ່ຫວານແລ້ວກໍ່ຖືກແຊ່ໃນເຄືອບສີເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຊ້ໍາຊ້ໍາຊ້ອນທີ່ແຂງແຮງສໍາລັບຄວາມອ່ອນໂຍນທີ່ອ່ອນຫວານ. ເຫຼົ່ານີ້ແຖບເຂົ້າຫນົມອົມທໍາມະຊາດແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມ່ວນຫຼາຍເພື່ອຮັບໃຊ້. ໃຫ້ລູກກິນເຂົ້າຫນົມອົມຂອງທ່ານພະຍາຍາມແລະເດົາ "ສ່ວນປະກອບລັບ". ທ່ານແນ່ນອນຕ້ອງການທີ່ຈະຈັບເອົາປະເຊີນຫນ້າຂອງພວກເຂົາເມື່ອທ່ານເປີດເຜີຍຄວາມລັບຂອງມັນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຈອກ້ໍາຕານແປ້ງ
- 4 ຈອກຫມາກພ້າວບໍ່ໄດ້ຫວານ (flaked)
- ມັນຝະລັ່ງ 3/4 ຈອກ (ເຢັນ, ມັນຕົ້ນ, ບໍ່ໃຊ້ມັນຕົ້ນມັນເບີທີ່ເຮັດດ້ວຍນົມຫຼືມັນເບີ) *
- 1 1/2 ຊ້ອນຊາສະກັດວອນນຽມ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 pound coating ເຂົ້າຫນົມອົມຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ
- 1 ຈອກໂກເລດໂກເລດ (ເຄິ່ງຫວານ)
- 1 ເມັດບ່ວງກາເຟ (ຕາມຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຂັດຂີ້ເຫຍື້ອ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບການ້ໍາຕານ, ຫມາກພ້າວ flakes, ມັນຕົ້ນ , mashed , vanilla, ແລະເກືອ.
- ເອົາເສັ້ນໂຄ້ງກວມເອົາ 9 ນິ້ວດ້ວຍຟູແລະຟູຟູ. ຂະຫຍາຍການຜະສົມຫມາກພ້າວເຂົ້າໃນແຊ່. ກວມເອົາແລະເຢັນໃນຄືນ.
- ເມື່ອຜ່ອນຄາຍ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຮູບສີ່ຫລ່ຽມ 2 ນິ້ວ 1 ນິ້ວ. ກວມເອົາແລະ freeze.
- ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟຫຼືເກົ້າອີ້ຄູ່, ເຮັດໃຫ້ມີການເຄືອບເຄືອບແລະໂກເລດໂກເລດ.
- ເອົາຊາມມັນຕົ້ນຫມາກພ້າວແຊ່ແຂໍງໄວ້ໃນແຜ່ນເຄືອບສີແລະຊັອກໂກແລດແລະວາງເທິງກະດາດສີນ້ໍາຕານເພື່ອແຂງ.
- ເກັບຮັກສາເຂົ້າຫນົມອົມໃນບ່ອນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແຫນ້ນ.
* ສ່ວນປະກອບຫມາຍເຫດ: ພວກເຮົາມັກໃຊ້ມັນຕົ້ນອ້ອຍຕົ້ມ, ປອກເປືອກ, ແລະ mashed Russet ດີສໍາລັບເຂົ້າຫນົມອົມເຫຼົ່ານີ້. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະຖືກລໍ້ລວງທີ່ຈະເລືອກເອົາຜັກຊີເມັດທີ່ເຫລືອຈາກອາຫານຄ່ໍາກ່ອນຫນ້ານັ້ນໃນອາທິດ, ມັນຕົ້ນພຽງແຕ່ຄວນໃຊ້ໃນສູດເຂົ້າຫນົມອົມຫມາກໂມນີ້ແມ່ນຫມົດແລ້ວບໍ່ມີເບີ, ຄີມ, ຫຼືເກືອ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດເວລາໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດກໍານົດຂອບເຂດຂອງມັນຕົ້ນ, ໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານກໍາລັງເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນມັນຕົ້ນຂັດສໍາລັບສູດນີ້!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 205 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| ໂຊດຽມ | 6 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 26 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |