ຜູ້ທີ່ສາມາດໄດ້ຄິດວ່າການແຊນແຊນສະຫຼັດຊີ້ນງົວຄລາສສິກສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນທາງອື່ນໃດບໍ? ສ່ວນປະກອບຂອງ sandwich grilled ນີ້ຕົວຈິງແລ້ວປ່ອຍຕົວຕົນເອງກັບ casserole delicious - ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ coral, sauerkraut, ແລະເນີຍແຂງແມ່ນຈັດວາງກັບເກາະ Thousand dressing ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປາຍກັບ crumbs ເຂົ້າຈີ່ rye. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບ lovers sandwich Reuben.
ການນໍາໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, ຫຼືຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວໃນກະປ໋ອງ. ຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວກະປ໋ອງ, ກະເພາະອາຫານໃນເວລາບໍ່ພໍເທົ່າໃດຊົ່ວໂມງ, ມັນຈະມີຄວາມຫມັ້ນຄົງພຽງພໍກັບລູກເຕົ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເມັດແກ່ນ, ເອົາຜັກບົ່ວພ້ອມກັບຜັກຊີດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ກັບ 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ (ປຸງແຕ່ງ, ແລະຕົ້ມຫຼືຊອຍໃຫ້ບາງໆແລ້ວ)
- 1/4 ຖ້ວຍ dressing ສະຫຼັດເກາະດອນພັນ
- 1 (16-ounce) ສາມາດຫຼືຖົງຫມາກຫຸ່ງ (ຖົ່ວເຫຼືອງແລະລ້າງ)
- 8 ອໍ (2 ຈອກ) ເນີຍແຂງຫຼົ່ນລົງປະເທດສະວິດ
- 6 ຈອກເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງ (ຂັດຫຼືຕັດເຂົ້າໄປໃນກ້ອນ)
- 1/4 ຈອກຈອກ (ເລັ່ນ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ 350 F (180 C / Gas 4). ຂີ້ຝຸ່ນເຈຍ 9x13x2 ນິ້ວ.
- ກະຈາຍຊີ້ນງົວທີ່ຢູ່ໂຄ້ງໃນດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈິ່ງມີບ່ວງໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງ. ກະແຈກກະຈາຍຜັດຜັກທຽມໃນໄລຍະທາງເທິງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle ກັບເນີຍແຂງປະເທດສະວິດ.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, toss ໄດ້ເຂົ້າຈີ່ rye crumbled ກັບມັນເບີ melted. ຮວບຮົມ breadcrumbs ໃນໄລຍະຊັ້ນ sauerkraut.
- ຈົ່ງຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບປະມານ 30 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຮ້ອນແລະຟອງແລະຂີ້ມູກແມ່ນນ້ໍາຕານອ່ອນໆ.
Tips and Variations
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງເຄື່ອງຫມາຍການຄ້າໃນເມືອງ Thousand Island, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດແທນທີ່ດີໄດ້. ສົມທົບກັບ mayonnaise 1/4 ຈອກກັບ 1 ບ່ວງ ketchup ແລະ 1 ບ່ວງຂອງ pickle ຫວານ relish. ໃສ່ໃນ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງຜັກບົ່ວທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼືລະອຽດອ່ອນແລະມີຜັດຜັກທຽມ. ເພີ່ມເກືອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂົບຂັນເຂົ້າຈີ່ໄດ້ໄວ, ກະຕຸ້ນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ crumbs ຫຍາບ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດທົດແທນເຂົ້າຈີ່ rye ດ້ວຍ wheat, pumpernickel, ຫຼືເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຮູ້ວ່າລົດຊາດ rye ລາຍເຊັນຈະຫາຍໄປຈາກ casserole ໄດ້.
- ແທນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເນີຍແຂງຂອງປະເທດສະວິດ, ຊອຍຜັດເມັດປະເທດປະເທດສະວິດທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃນປະເທດສະວິດເຊີແລນ. ຫຼືແທນທີ່ເນີຍແຂງປະເທດສະວິດກັບ Gouda, Gruyere, Emmentaler, Jarlsberg, ຫຼື fontina. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ອາຫານສຸດທ້າຍຈະມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 562 |
| ໄຂມັນລວມ | 40 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 22 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 146 mg |
| ໂຊດຽມ | 752 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 11 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 40 ກໍາ |