ນີ້ສູດສາລີ BBQ ທີ່ສວຍງາມໃຊ້ການປະສົມປະສານທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງນໍ້າເຜິ້ງຫວານແລະປຸງລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງ Dardon Dijon. ຕື່ມພື້ນຖານໃກ້ຊິດກັບຕອນທ້າຍຂອງເວລາ grilling ໃນການສ້າງຊັ້ນນອກຂອງ caramelized ອຸດົມສົມບູນກັບສາລີ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຫາ 6 ຫູຂອງ
- ສາລີ , ແກງແລະຜ້າໄຫມອອກ
- 1/3 ຈອກ້ໍາເຜີ້ງ
- 1/4 cup Dijon mustard
- 3 ບ່ວງນ້ໍາ olive ຫຼືຜັກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຖອດຖູແລະຜ້າໄຫມອອກຈາກເຂົ້າສາລີແລະເອົາໃສ່ນ້ໍາ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າສາມາດແຊ່ໄດ້ 1 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງ.
- ເຕົາອົບ Preheat ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ສົມທົບການ້ໍາເຜີ້ງ, mustard, ເກືອ, ແລະນ້ໍາໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ. ໃສ່ແປ້ງເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບແລະອະນຸຍາດໃຫ້ປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 6 ຫາ 7 ນາທີ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດເລື້ອຍໆໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃຊ້ພື້ນຖານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນ 3 ຫາ 4 ນາທີສຸດທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 706 |
| ໄຂມັນລວມ | 7 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 119 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 173 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |