ເຫຼົ່ານີ້ carrots glazed ແມ່ນມີປະສົມປະສານງ່າຍດາຍຂອງ້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະໍາມັນເບີ. ການ້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະປະສົມ butter ສ້າງ glaze ຫວານແລະງາມ. ຄາເຟໄດ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານດ້ານຂ້າງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະມັນເປັນຫນຶ່ງໃນບັນດາສູດທີ່ເຮົາຕ້ອງການທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງການ.
ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼືແຮມຊີ້ນຫມູ, ຫຼືເພີ່ມເຂົ້າເມນູ Thanksgiving , ວັນຄຣິດສະມາດຫຼື Easter.
້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານຮູບພາບ, ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າກັບການນໍາໃຊ້້ໍາຕານ້ໍາຕານແສງສະຫວ່າງຫຼື້ໍາຕານ. ນ້ໍາໄຫຼຍ້ອນວ່າການປຸງແຕ່ງຫມາກແຄ່, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍ glazed ດ້ວຍເຄືອບ້ໍາຕານ້ໍາຕານ. ສູດນີ້ສໍາລັບ carrots glazed ້ໍາເຜີ້ງ ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດອື່ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 16 ອໍ carrots ເດັກນ້ອຍ
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/3 ຈອກ (ບັນຈຸ)
- 1 ຈອກນ້ໍາ
- ເກືອ (ເພື່ອລົດຊາດ)
- ເມັດສີດໍາສົດ (ເພື່ອລົດຊາດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລ້າງແຄລອດເດັກພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ.
- ສົມທົບການ carrots ທີ່ມີເບີ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ແລະນ້ໍາໃນ saucepan ຂະຫນາດກາງ. ເຮັດໃຫ້ການຜະສົມຜະສານສ່ວນຜະສົມຢ່າງລະອຽດ
- ເອົາມາໃຫ້ປະສົມກັບຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກາງຕ່ໍາແລະສືບຕໍ່ຕົ້ມ (ປະມານ 20 ຫາ 25 ນາທີ), ຫຼືຈົນກ່ວາຫມາກເລັ່ນຈະອ່ອນລົງແລະແຫຼວໄດ້ evaporated. ກວດສອບແລະກະຕຸ້ນເລື້ອຍໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະເບີດ. ເພີ່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ຕາມຄວາມຈໍາເປັນ.
- ນໍ້າຕານຈະຕົ້ມລົງແລະນ້ໍາຈະຫາຍໄປ, ເຮັດໃຫ້ຫມາກແຄລ້າຕົ້ມແລະມີກິ່ນທີ່ມີນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ.
- ລະດູການ carrots ກັບລົດຊາດທີ່ມີເກືອແລະ pepper.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 107 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| ໂຊດຽມ | 113 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 18 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |