ຫມາກຖົ່ວຕົ້ມແລະໄສ້ກອກແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານທໍາມະຊາດ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວນີ້ມີສູດ Sausage ເປັນເບົາຫຼືມີກິ່ນຫອມຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ອີງຕາມລະດູການທີ່ທ່ານໃຊ້ແລະປະເພດຂອງໄສ້ກອກ.
ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຮັບໃຊ້ສູດນີ້ໃນຕອນກາງຄືນໃນລະດູຫນາວເຢັນ, ມີຝົນຕົກຫຼືຝົນກົດປ່ອງຢ້ຽມ. ບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກວ່າການນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານເຢັນໃນເວລາທີ່ອາກາດບໍ່ດີຢູ່ນອກ. ສູດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກອາຫານທີ່ມີຄວາມສຸກ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍກວ່າຢູ່ໃນເບົາບາງ, ຢ່າຖິ້ມຫມາກຖົ່ວjalapeñoແລະເພີ່ມ ketchup ຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານເຜັດ, ຕື່ມອີກjalapeñoຫຼືປະເພດອື່ນຂອງ pepper, ແລະເພີ່ມ mustard. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ພົບເຫັນ mustard ໃຫມ່ fabulous ເຮັດດ້ວຍຜັກທຽມ roasted ໄຟທີ່ເປັນພຽງແຕ່ປະທັບໃຈໃນສູດນີ້.
ສູດນີ້ແມ່ນຍັງລາຄາບໍ່ແພງ, ເປັນປະໂຫຍດກັບງົບປະມານໃນເດືອນລະດູຫນາວທີ່ເຢັນ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍສະຫຼັດສີຂຽວສົດໃສແລະມ້ວນອາຫານຄ່ໍາບາງຢ່າງ, ທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງຫຼື frozen.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
- 3 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 1 jalapeno pepper, minced, ຖ້າຕ້ອງການ
- 1 pepper ສີແດງ, ຟັກຫຼືຜັກທຽມ
- 1 ປອນຜັກກາດໂປແລນ, kielbasa, ຫຼື bratwurst ປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ
- 2 (16-ounce) cans
- ຖົ່ວເຫຼືອງ , ຖົ່ວເຫຼືອງ , ຖົ່ວ , undrained
- 1 (14 ອໍ) ສາມາດລວບລວມຫມາກເລັ່ນ, ບໍ່ມີນ້ໍາ
- 1/3 cup ketchup
- 1/4 cup mustard
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນຊ້ອນໂຕ໊ະຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນຂຸ່ນໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ; saut ແລະ stir ຈົນເຈັບ, ປະມານ 5 ນາທີ. ເພີ່ມຫມາກພິກ jalapeno, ຖ້ານໍາໃຊ້, ແລະຫມາກພ້າວກະດູກສີຂຽວ; ແຕ່ງກິນອື່ນ 3-4 ນາທີ.
ເພີ່ມໄສ້ກອກໃສ່ຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່ານ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ, ປ່ຽນໄສ້ກອກບາງຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາແຕ່ງກິນຢ່າງດຽວ.
ເພີ່ມຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ, ketchup, ແລະ mustard ເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ.
ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕໍ່າດັ່ງນັ້ນອາຫານພຽງແຕ່ຈົມແລະປຸງແຕ່ງ, ເປີດເຜີຍ, stirring ເລື້ອຍໆ, ຈົນກ່ວາຫນາເລັກນ້ອຍ, ປະມານ 15-20 ນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 884 |
| ໄຂມັນລວມ | 29 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 65 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,061 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 116 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 31 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 45 ກໍາ |