ແບບຄອບຄົວ Bacon ແລະ Egg Bake

ອາຫານເຊົ້າແບບເບົາງ່າຍນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍໄຂ່ທັງຫມົດ, bacon ຫນາ, ແລະເນີຍແຂງ shredded. ມັນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະ bakes ຢ່າງວ່ອງໄວສໍາລັບອາຫານເຊົ້າປະຈໍາວັນ fabulous ໃນຫນຶ່ງອາຫານ. ຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີຫມາກໄມ້ສົດຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ມີຫມາກໄມ້ທີ່ມີອາກາດອົບອຸ່ນ.

ເບິ່ງຍັງ
Quick Cornbread, Bacon, ແລະ Egg Casseroles

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 6 ຊ້ອນກາບຫນາ
• 2 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ຫຍາບ
• 2 ບ່ວງໍາມັນເບີ (ຕົ້ມ)
• 1 ຈອກເນີຍແຂງ Cheddar
• 4 ໄຂ່ໃຫຍ່
• 1 ຈອກ
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ (ຫຼືສີຄີມອ່ອນ)
• ເກືອຫນຽວ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
• ປອກເປືອກຫມາກຂີ້ດິນສີດໍາສົດ (ຫຼືລົດຊາດ)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ແຕ່ງກິນ bacon ແລະຕັດເປືອກ. ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງ bacon ໄດ້ .
2. ເຕົາອົບລົມເຖິງ 375 F.
3. ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ ກັບມັນເບີ.
4. ຂີ້ເຫຍື້ອອາຫານຈານຮຽບຮ້ອຍ 8 ນິ້ວດ້ວຍມັນເບີ. ຂີ້ຝຸ່ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ crumbs ເຂົ້າຈີ່ໃນໄລຍະລຸ່ມຂອງອາຫານ. ປະຕິບັດຕາມກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງທີ່ຖືກຕັດແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ bacon ທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ.
5. ແບ່ງໄຂ່ແຕ່ລະໃນຈອກກ່ອນທີ່ຈະເລື່ອນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຈານ. ດ້ານເທິງ bacon ແລະເນີຍແຂງຊັ້ນດຽວກັນກັບ 4 ໄຂ່.

1. Top ໄຂ່ທີ່ມີຂະຫນົມປັງຂ້ຽວທີ່ເຫລືອ, ເນີຍແຂງແລະ bacon. ຈູດຄີມໃຫ້ສະອາດຕະຫຼອດທັງຫມົດ. ສະປູນຂາວດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ.
2. ຈືນໃນເຕົາອົບກ່ອນ 20 ຫາ 25 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາກໍານົດໄວ້.
3. ຖອດອອກຈາກເຕົາອົບແລະລ້າງດ້ວຍຫມູ, ຖ້າໃຊ້.
4. ຕັດອອກເປັນສີ່ສ່ວນແລະໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນສົດຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ມັນຍັງມີຫມາກໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມອົບອຸ່ນ, ເຊັ່ນຫມາກປະສົມຫມາກ ທີ່ມີໄຄ , ປຸງແຕ່ງໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານ ຊ້າ .

ອາຫານເຊົ້າອາຫານເຊົ້າປະກອບໄປຫາ 3 ຫາ 4, ແລະສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທື່ອແລະ baked ໃນອາຫານ baking ໂດຍ 13 ໂດຍ 9 ໂດຍ 2 ນິ້ວສໍາລັບຄອບຄົວຂະຫນາດໃຫຍ່.

ຄໍາແນະນໍາ: ແຕ່ງກິນ bacon ໃນເຕົາອົບ. ບັນດາເຕົາອົບທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊັ່ນ: ມ້ວນມ້ວນວຸ້ນວາວ, ມີແຜ່ນໃບ. ທາງເທີງທີ່ມີ rack ເຢັນເຢັນຫຼື rack broiling. ສີດດ້ວຍການສີດຂີ້ເຜີ້ງທີ່ບໍ່ແມ່ນສະແຕນເລດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງເບາະໃນ rack. Bake ຢູ່ທີ່ 375 ສໍາລັບປະມານ 20 ຫາ 25 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເຮັດຕາມທີ່ຕ້ອງການ. ລອກໃສ່ຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍແລະກິນເຂົ້າຈ້າວແລະໃຊ້ໃນສູດ.

ສູດດຽວກັນ

Impromptu Ham and Cheddar Breakfast Casserole

ໄຂ່ Benedict

40 ອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານເມັດພິເສດ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	818
ໄຂມັນລວມ	58 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	32 ກໍາ
Unsaturated Fat	16 ກໍາ
Cholesterol	373 mg
ໂຊດຽມ	999 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	43 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	32 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)