ສູດອາຫານແກງທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າໄວຕາມິນ, ສີຂີ້ເຜີ້ງ, ຫມາກມ່ວງຫອມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ.
ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຜັກສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: ຣາວກັບແກະໄດ້ຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນໂລກຂອງຫົວຫນ້າເຮືອນແລະໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງຜັກແລະຜັກຊະນິດຕ່າງໆ. ພວກເຮົາມັກຈະເຮັດແກງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວລິກາ, ອິນຊີອິນເດຍ, ຜັກກາບ, ແຕ່ເລື້ອຍໆເຮັດແນວໃດທ່ານໃສ່ເຂົ້າຈີ່ດອກສີຂຽວ, ຣາວກັບແກະສີເຫຼືອງ, ຫຼືໃນກໍລະນີນີ້, ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ພວກເຂົາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຕໍານິ. ນີ້ແມ່ນວິທີການແບບຄລາສສິກທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຣາວກັບແກະໄວສີດໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ແກງຜັກຜັກສະຫລັດງ່າຍດາຍ.
ນີ້ແມ່ນສູດອາຫານມັງສວິລັດ, ມີລົດຊາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ມີ ham ທໍາມະດາ. ອອກຈາກຜັກຫອມ Parmesan ທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສົດແລະນົມບໍ່ໄດ້. ຕ້ອງການນີ້ສູດອາຫານແກງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຕາສີດໍາ, ຈະບໍ່ມີທາດ gluten ເຊັ່ນດຽວກັນບໍ? ຢ່າລືມເອົາຜັກທຽມແລະພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນພືດທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten; ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດຖ້າວ່າທ່ານເຮັດເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານເອງ, ຫຼືຖ້າທ່ານໃຊ້ຮ້ານຄ້າທີ່ຊື້, ໃຫ້ກວດເບິ່ງລາຍການສ່ວນປະກອບຫຼືປ້າຍທີ່ບາງຢ່າງຈະບໍ່ມີທາດ gluten ແຕ່ເປັນກົດທົ່ວໄປ, ສ່ວນຫຼາຍຈະບໍ່ເປັນ ທີ່ຢູ່
ສູດໂດຍຖົ່ວເຫຼືອງຂອງ Bush.
ບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບເນີຍ? ອ່ານນີ້: ຊີ້ນເຜັດແມ່ນເນີຍ?
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 tbsp. ນ້ໍາມັນພືດ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 1 carrot (chopped)
- 2 ribs celery (chopped)
- 1 ຜັກບົ່ວນ້ອຍ (ຜັກທຽມ)
- 2 ຈອກນ້ໍາຜັກ
- 2 ຈອກຜັກທຽມ broth
- ຫມາກເລັ່ນ 16 ອໍ (1 ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍນ້ໍາຜົນລະໄມ້)
- 1/4 tsp basil
- 1/4 tsp thyme (ຫຼື oregano)
- ເກືອແລະສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
- 1 158 ອໍສາມາດເຮັດໃຫ້ຣາວກັບແກະທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າຈືດໆ (ຫຼືຣາວກັບແກະ)
- 1/2 cup macaroni
- ທາງເລືອກ: parmesan cheese
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນຜັກໃນເຕົາອົບຫຼືເຕົ້າໂຮມຫນັກ. ຕື່ມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ 5 ນາທີ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມນ້ໍາຜັກ, ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນ, ແປ້ງສາລີ, thyme, ເກືອ, pepper ແລະຣາວກັບແກະ peas. ນໍາໄປຕົ້ມຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນ 10 ນາທີ. ເພີ່ມຫມາກໂປແກມມາແລະຄວາມຮ້ອນອີກ 10-15 ນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງຈົນກ່ວາ macaroni ຖືກຕົ້ມ.
ໃຫ້ບໍລິການໃນຖ້ວຍຊຸບຊຸບມຸງດ້ວຍສົ້ມເມັດ Parmesan ຖ້າຕ້ອງການ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດແກງທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົ້ນໄມ້? ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດຂອງແກງຜັກແລະຜັກຊະນິດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະລອງ:
- 10 ວິທີເຮັດແກງຜັກ
- ນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸມັດຈາກຜັກຕົ້ມຜັກ
- 7 ວິທີເຮັດແກງເລັ່ນ
- ແກງແກງແບ່ງປັນ
- ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະແກງເຂົ້າຈີ່
- ແກງຜັກທຽມແລະ Mascarpone
- ຜັກຂັດແລະຫມາກພ້າວແກງ
- Vegetarian Lentil Soup
- ແກງ Potato Vegetarian Cheesey
- ຊຸບຜັກກາເຟເຢັນ
- Gingered Carrot Soup
- 10 ຜັກຖົ່ວຫມາກເຜັດ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 202 |
| ໄຂມັນລວມ | 7 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 28 mg |
| ໂຊດຽມ | 236 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 21 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 16 ກໍາ |