ເຕົ້ານົມຂະຫນົມນີ້ສາມາດຂັດແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍມັນຝະລັ່ງ, ຜັກຕົ້ມຫຼືແກງ, ຫຼືເຮັດເຂົ້າຫນົມຫວານແລະໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີ chip ຫຼື fries.
ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍທໍາມະຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເຜັດຂີ້ເຫຍື້ອແລະເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າໆເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປຸງແຕ່ງແລະປຸງແຕ່ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຜັກນ້ໍາຜັກບ່ວງ
- 1 roast beef, roast lean chuck ຫຼື roast
- ຮາກຂອງເກືອ kosher ແລະ pepper ສີດໍາສົດ freshly
- 3 ບ່ວງແປ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດ
- ຊອດ:
- 1/2 cup ketchup
- 1 ບ່ວງບ່ວງສົ້ມຫຼືສົ້ມຂາວ
- ຫອຍເລັກນ້ອຍຂອງຊອດຮ້ອນ, ຫຼືມີລົດຊາດ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ
- 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (minced ລະອຽດ)
- 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ
- 1 ບ່ວງຊອດ Worcestershire
- ຜົງແປ້ງ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນຜັກໃນຕົ້ມຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
ຮາກຂົ້ວດ້ວຍເກືອ kosher ແລະ pepper ສີດໍາສົດໆ; ຂີ້ຝຸ່ນທີ່ມີ flour.
roast ້ໍາຕານໃນນ້ໍາຮ້ອນຢູ່ທັງຫມົດ; ການໂອນໄປຫາເຄື່ອງຄົວຊ້າ.
ກັບ skillet ໄດ້, ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາ sauce ທັງຫມົດແລະເຮັດໃຫ້ simmer ເປັນ; ງາມກວ່າ roast beef.
ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ສູງສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ. ຈົ່ງກິນເຂົ້າຈີ່ໃນເວລາ 5 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຊີ້ນງົວແມ່ນອ່ອນໆ.
ໃຫ້ນ້ໍາມັນສະແຕນເບີ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຕັດ. ໃຊ້ສໍາລັບ sandwiches, ຫຼຸດລົງຝຣັ່ງ, ຫຼືຮັບໃຊ້ກັບມັນຕົ້ນ, roasted ຫຼືອົບແລະຜັກ.
Reader Comment
"ສູດນີ້ງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ຂ້າພະເຈົ້າຕັດແປ້ງເຂົ້າຜັດ 1/8 tsp ເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ມັກອາຫານເຜັດເກີນໄປ, ມັນບໍ່ໄດ້ອອກມາຫມົດແລ້ວ. ແລະມັນແມ່ນການດີທັງສອງໂດຍຕົວຂອງມັນເອງແລະໄດ້ຮັບໃຊ້ເປັນ sandwich ກັບມ້ວນມັນຕົ້ນ, ຫົວໃຈ, ຊີ້ນແມ່ນມີລົດຊາດຫຼາຍແລະບໍ່ແຫ້ງ ... ບໍ່ມີອາຫານທີ່ເຫລືອ !! ພວກເຮົາໄດ້ປຸງແຕ່ງມັນ 5 ຊົ່ວໂມງໃນຂັ້ນສຸດທ້າຍ. ສູດນີ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າເປັນ keeper. -Michael
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Strawberry Beef Stroganoff ດ້ວຍຄີມ Sour
ສູດອາຫານ Roast Pot Pot Pot Pot Diane ຂອງ
Quick Fix Slow Cooker Roast Roast With French Soup Soup
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 146 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 3 mg |
| ໂຊດຽມ | 384 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 22 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |