ສໍາລັບອາຫານທີ່ເຢັນສະພາບອາກາດທີ່ງ່າຍດາຍ, ທ່ານສາມາດຖິ້ມຮ່ວມກັນໃນ 20 ນາທີ, ຊອກຫາ crockpot ເພື່ອປຸງແຕ່ງຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ hearty ກັບທີ່ດີເລີດສໍາລັບ Strognaoff hearty ນີ້. ການເຮັດອາຫານນີ້ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານປົນກັນແລະເຮັດໃຫ້ຊີ້ນຢ່າງເຕັມທີ່ຈົນກ່ວາມັນມີນ້ໍາ, ອ່ອນໂຍນແລະເຕັມໄປຫມົດ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຄີມສົ້ມສໍາລັບຄ່ໍາອຸດົມສົມບູນແບບພິເສດທີ່ຢູ່ເທິງສຸດຂອງອາຫານທີ່ທ່ານມັກປຸງອາຫານຮ້ອນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ຫາ 2 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແກະສະຫຼັດຫຼືແກະສະຫຼັດຂຽວຫຼືຫມາກກ້ຽງ, ຕັດໃນ 1/2 ນິ້ວ cubes
- 3 tbsp. flour
- 2 tbsp. ມັນເບີຫຼື margarine
- 1 ຈອກຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- 2 tbsp. ketchup
- 1 sm ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ
- 1 tsp ເກືອ
- 8 ອໍ ເຫັດແປ້ງ
- 1 med ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ
- 1 c ຄີມສົ້ມ, ປະສົມກັບ 2 ບ່ວງແປ້ງ
- ຮ້ອນປຸງອາຫານ, 3 ຫາ 4 ຈອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍໃນແປ້ງແລະເກືອ.
- ້ໍາຕົ້ມມັນເບີຫຼືຫມາກນາວໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະເພີ່ມຊີ້ນງົວແລະຜັກບົ່ວ.
- ແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວານ້ໍາຕານ.
- ສົມທົບກັບຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, ketchup, ຜັກທຽມແລະເຫັດໃນ crockpot. ຕື່ມການປຸງແຕ່ງຊີ້ນງົວແລະຜັກບົ່ວ; ຕື່ນເຕັ້ນເພື່ອສົມທົບ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງ. ເພີ່ມຄີມສົ້ມ, ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະສູງສຸດສໍາລັບ 20 ຫາ 30 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຄວາມຮ້ອນຜ່ານ.
- ໃຫ້ບໍລິການຜ່ານຫມູປຸງອາຫານຮ້ອນ.
ອ່ານຕໍ່
Skillet Beef Stroganoff
Easy Ground Beef Stroganoff
Easy Crock Pot Beef Stroganoff
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 437 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 104 mg |
| ໂຊດຽມ | 909 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 26 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 35 ກໍາ |