Lima Bean Crock Pot Casserole

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍໂມຄາແລະນ້ໍາຕານ້ໍາຕານປະສົມ. ຄີມສົ້ມໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າມາໃນຕອນທ້າຍຂອງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ປອນຫມາກແຫ້ງແຫ້ງແລ້ງ
• 1/2 cup butter
• 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ
• ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 3/4 ຈອກ
• 2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
• 1 ບ່ວງຜັກບົ່ວແຫ້ງ
• 1/2 ຊ້ອນຄີມສົ້ມ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເອົາຫມາກຖົ່ວເຂົ້າໄປໃນເຕົ້າໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືເຕົາອົບແລະຮວບຮວມດ້ວຍນ້ໍາ; ແຊງຄືນ.
2. ລ້າງຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວໃສ່ຫມໍ້ນ້ໍາເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາຫມາກຖົ່ວ; ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາ, ແລະປຽກຄ່ອຍໆຈົນເຖິງອ່ອນໂຍນ. Drain.
3. ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ, ສົມທົບກັບຫມາກຖົ່ວທີ່ມີນ້ໍາຈືດແລະມັນເບີ.
4. ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບການ molasses, ້ໍາຕານ້ໍາ, ເກືອ, ແລະ mustard ແຫ້ງ. ຕື່ມໃສ່ຫມາກຖົ່ວແລະປະສົມເພື່ອສົມທົບ.
5. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 3 ຫາ 5 ຊົ່ວໂມງ.

1. ເພີ່ມຄີມສົ້ມປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຫມາກຖົ່ວໄດ້ຖືກເຮັດແລ້ວ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

ຄອກຫມໍ້ຫມໍ້ຫມູແລະຫມາກຖົ່ວ Lima

ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວກັບຫມາກມ່ວງ

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ Lima ຖົ່ວເຫຼືອງ, ສີຄີມ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	444
ໄຂມັນລວມ	19 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	12 g
Unsaturated Fat	5 ກໍາ
Cholesterol	52 mg
ໂຊດຽມ	832 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	60 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	8 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	10 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)