ອາຫານໃຕ້ດິນຂອງໄກ່ຂົ້ວໃນ waffles ສະເຫມີ struck ຂ້າພະເຈົ້າເປັນປະເພດຂອງ ... ງຸ່ມງ່າມ. ທ່ານກິນມັນແນວໃດໃນໂລກ? ທ່ານຈະຖືກປະຖິ້ມໄວ້ດ້ວຍກະເບື້ອງຂອງກະດູກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແລະໄດ້ຕັດສິນໃຈສ້າງສະບັບພາສາຂອງຂ້າພະເຈົ້າເອງ - ສະຫຼັດໄກ່ ຄລາສສິກ, ເຕັມໄປດ້ວຍຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງໄກ່ຊີ້ນຂາວ, ໃສ່ waffles. ນີ້ແມ່ນ sandwich ປະເຊີນຫນ້າທີ່ສາມາດກິນອອກຈາກມືຫຼືມີມີດແລະສ້ອມ. ແລະມັນ fabulous!
ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄກ່ຂອງທ່ານເອງທີ່ທ່ານໄດ້ປຸງແຕ່ງຕົວເອງໃນບ່ອນທີ່ໄກ່ໄກ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ຂ້ອຍມັກກິນຊີ້ນງົວໄກ່, ແຕ່ຊີ້ນຊ້ໍາກໍ່ຈະແຊບເກີນໄປ.
ທ່ານຍັງສາມາດປ່ຽນແປງສະຫຼັດໄດ້. ເພີ່ມຈໍານວນບາງໆຫອກຫມາກພິກຫຼື zucchini, ຫຼືເພີ່ມຜັກບົ່ວຫວານບາງໆ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄ້ອນຂະຫນາດນ້ອຍບາງສ່ວນຂອງເນີຍແຂງທີ່ທ່ານມັກ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສະຫຼັດໄກ່ແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດດັດແປງໄດ້ງ່າຍກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດການປ່ຽນແປງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂຽນມັນລົງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົ້ນສະບັບຂອງທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ໄກ່ຫມູໄກ່ , ຊີ້ນອອກແລະກ້ອນ
- 3 ແກ່ນຫອຍແຄບ, ຜັກບົ່ວ
- mayonnaise 1/2 ຈອກ
- 1/3 ຈອກນົມສົ້ມທໍາມະດາ
- 2 ບ່ວງແປ້ງ Dijon
- 2 ນ້ໍານາວບ່ວງບ່ວງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບຕຽມແຫ້ງ
- 8 waffles frozen ຕະຫຼອດ, toasted
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບກັບໄກ່ແລະຜັກຊີດ. ເພີ່ມ mayonnaise, ນົມສົ້ມ, mustard, ນ້ໍານາວ, ແລະ thyme ແລະປົນກັນດີ. ກວມເອົາແລະ refrigerate ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຜະສົມຜະສານກັບອາຫານ.
ຈົ່ງກິນເຂົ້າຈີ່ຈົນກ່ວາພວກມັນສີນ້ໍາຕານແລະອ່ອນ. ເອົາເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີອາຫານແຊບເຢັນແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີດ້ວຍຈອກຊາເຢັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1206 |
| ໄຂມັນລວມ | 63 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 18 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 24 ກໍາ |
| Cholesterol | 436 mg |
| ໂຊດຽມ | 509 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 147 ກໍາ |