ສູດປະສົມເຂົ້າຫວານເຂົ້າຈີ່ຍາວ

ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າຫນົມຫວານຂອງທ່ານເອງສໍາລັບອາຫານຂ້າງທີ່ປະເສີດໃນນາທີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາ Spike Seasoning, ເຊິ່ງເຮັດດ້ວຍຜັກແລະຜັກທຽມແຫ້ງຫຼາຍສິບແຫ່ງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ ຜະສົມ ຜັກທຽມທີ່ເຮັດດ້ວຍມື.

ຈໍານວນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານນຶ່ງທີ່ໃຫ້ບໍລິການ 1 ຈອກໃຫ້ 4 ຄົນ, ຫຼື 1/2 ຈອກໃຫ້ 8 ຄົນ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວາມມັກຂອງປະຊາຊົນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ triple ຫຼື quadruple ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດເວລາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການອາຫານຂ້າງສໍາລັບ ໄກ່ roast , meatloaf , ຫຼື steak grilled ຫຼືຫມູ, ພຽງແຕ່ສົມທົບການປະສົມກັບນ້ໍາແລະ simmer ໃນ stovetop ໄດ້. ໃນເວລາປະມານ 50 ນາທີ, ທ່ານຈະມີອາຫານຂ້າງຄຽງຢ່າງສົມບູນແບບ.

ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານຈະເຮັດວຽກດີກ່ວາເຂົ້າຂາວໃນສູດນີ້ເພາະວ່າມັນມີເວລາປຸງແຕ່ງດຽວກັບ ເຂົ້າທໍາມະຊາດ . ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຂົ້າຂາວ, ມັນອາດຈະອ່ອນເກີນໄປຫຼືມີກິ່ນຫອມໃນການປຸງແຕ່ງ. ປະເພດອື່ນໆຂອງເຂົ້າຈະເຮັດວຽກດີເຊັ່ນດຽວກັນ, ທີ່ພວກເຂົາແຕ່ງຢູ່ໃນປະມານ 45 ຫາ 50 ນາທີ. ເຂົ້າແດງຫຼືເຂົ້າ ສີດໍາ ຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ສູດນີ້.

ທ່ານສາມາດປະຕິບັດສູດນີ້ວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເພີ່ມສະຫມຸນໄພຫຼືເຄື່ອງເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເພີ່ມຜັກທີ່ຂາດນ້ໍາບາງຢ່າງເຊັ່ນຜັກບົ່ວແຫ້ງຫຼືຜັກທຽມເກີນໄປ. Basil , oregano, dill, or Italian seasoning ຈະເພີ່ມປຸງລົດຊາດທີ່ດີກັບສູດ. ທ່ານຍັງສາມາດ stir ກ່ຽວກັບບ່ວງບ່ວງແລະ 1/4 ຊ້ອນເຂົ້າແປ້ງ Parmesan ເຂົ້າເຂົ້າເຂົ້າໃນເວລາທີ່ມັນສໍາເລັດການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃຫ້ອາຫານຢືນ, ປົກຄຸມ, ປິດຄວາມຮ້ອນສໍາລັບຫ້ານາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ fluff ມີສ້ອມຍາວແລະຮັບໃຊ້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ເຂົ້າຈີ່ 1 ເມັດເຂົ້າຈີ່ຍາວ
• 1/2 ຖ້ວຍເຂົ້າທໍາມະຊາດ
• 1 ບ່ວງແປ້ງ (ແປ້ງແຫ້ງ)
• 2 ບ່ວງກາເຟຫົວຜັກທຽມ (ຫຼື Herb Mix)
• 1 ບ່ວງກາເຟ
• thyme (ແຫ້ງ)
• 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງໃບ tarragon
• 1/8 ບ່ວງກາເຟສີຂາວ pepper
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຜະສົມເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, ເຂົ້າຫນຽວ, ແປ້ງແປ້ງ, ຕົ້ມນ້ໍາສະຫລັດຫຼືປະສົມສະຫມຸນໄພ, thyme ແຫ້ງ, tarragon, pepper ສີຂາວແລະເກືອຈົນກ່ວາກັນ.
2. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ມີອາກາດແຫນ້ນຢູ່ບ່ອນທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານຂ້າງຫນຶ່ງ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາໃນການຜະສົມຜະສານຫຼາຍຂຶ້ນ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມແຫນ້ນຫນາ. ໃຊ້ພາຍໃນສາມເດືອນ.

ເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າຈີ່ໄກ່

ສ່ວນປະກອບ:

• 3-1 / 4 ຈອກນ້ໍາ

• ເຂົ້າຈີ່ 2 ເມັດຂະຫນົມປັງເຂົ້າໄກ່ຍາວ
• 1 ບ່ວງບ່ວງ

ວິທີການ:

1. ເອົານ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມໃສ່ໃນເຕົ້າໄຂ່ກາງ. ຕື່ມການປະສົມເຂົ້າ, ກວມເອົາຂີ້ຝຸ່ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ແລະປຽກໃນ 50 ນາທີ.
2. ຖອດແຊ່ອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ຕື່ມ້ໍາມັນ, ປົກຫຸ້ມ, ແລະໃຫ້ນັ່ງຢູ່ໃນເວລາ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຟະຟະຟະຟະ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	77
ໄຂມັນລວມ	1 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	0 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	3 mg
ໂຊດຽມ	5 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	15 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	3 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)