ນີ້ແມ່ນຜັກຜັກທີ່ມີລົດຊາດທີ່ເຮັດດ້ວຍເຫັດ, ຫມາກແຕງ, ຫມາກເລັ່ນແລະເນີຍແຂງ. ມັນເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບເວລາຂອງປີແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານຜັກກາດທີ່ດີ. ປົນຢູ່ໃນຜັກທີ່ຊື່ນຊອບຂອງຕົນເອງເພື່ອປະສົບການ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ເຫັດ 16 ອໍ (ສົດຊອຍແລ້ວ)
- 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ (ຊອຍໃຫ້ບາງໆ)
- 2 ຂະຫນາດນ້ອຍ zucchini (ຫຼື squash ສີເຫຼືອງ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆແລ້ວ)
- 1 ຈືດຫມາກພ້າວ (ສີຂຽວ, ຜັກທຽມ)
- 3 ກັບ 4 ຜັກຕາຫມາກໂມ
- ເກືອແລະສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
- ເກືອຜັກທຽມກັບລົດຊາດ
- 1 ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ (ສຸກ, ບໍລິສັດ)
- 1 10 ນິ້ວ
- pie shell (unbaked)
- mayonnaise 1 ຈອກ
- 1 ຈອກ mozzarella (shredded)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຈືດເຫັດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ແລະຫມາກພ້າວສີຂຽວໃນຫມາກເລັ່ນຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນແຕ່ບໍ່ອ່ອນ; drain well
- ເພີ່ມເກືອແລະ pepper ກັບຜັກ.
- ເອົາແປ້ງເລັ່ນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງເປືອກຜັກທີ່ບໍ່ໄດ້ເຜັດ; ເພີ່ມຜັກທີ່ສຸກແລ້ວ.
- ສົມ mayonnaise ແລະ mozzarella ເນີຍແຂງ; ແຜ່ຜັນຜັກ.
- Bake ເປີດຢູ່ທີ່ 350 °ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ.