Rosemary ແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວມາຮ່ວມກັນເປັນຫນຶ່ງໃນຊີ້ນໄກ່ທີ່ມີລົດຊາດສໍາລັບສູດງ່າຍໆນີ້. ອາຫານດອກໄມ້ຂອງຫມາກໂມແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມແປກໃຫມ່ຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວແລະມັນເປັນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການແຕ່ງອາຫານຄ່ໍາໄກ່ຂອງທ່ານ.
ທຸກໆເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວຈະເຮັດໄດ້. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະໃຊ້ຂວດເປີດທີ່ອາດຈະຍັງດີທີ່ຈະດື່ມແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມບໍ່ດີ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາ Sauvignon Blanc ເຊິ່ງຈະເພີ່ມຂັ້ນຕອນອື່ນຂອງການສະຫຼຸບກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ໄກ່ເກັດກັບໄກ່.
ສູດນີ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບນົມ 1 ປອນຂອງນົມໄກ່. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບເຕົ້ານົມຂະຫນາດໃຫຍ່ 2-3 ປອນ, ແຕ່ວ່າຍັງສາມາດເກັບນໍ້ານົມໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ໂຕ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນໄກ່ຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ເພີ່ມສູດສູດ sauce.
ຮັບປະທານໄກ່ຂີ້ໄກ່ໃສ່ເຂົ້າຫຼືດ້ວຍອາຫານຈານແປກໆ. ມັນຍັງດີເລີດສໍາລັບເບ້ຍມັນຕົ້ນທີ່ທ່ານມັກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2-3 ເຕົ້ານົມຂະຫນາດໃຫຍ່
- 1/2 ຈອກເຫລົ້າຂາວ
- 1/2 cup olive oil
- 1 ຈອກເຫັດຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 1 ບ່ວງນ້ໍານາວ
- 5 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມຫອມ
- 2 ບ່ວງກາເຟສົດໆ rosemary
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃສ່ເຕົ້ານົມໄກ່ໃນຈານຕົ້ມ 9x11.
- ເວລາໄກ່ກັບເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມ, ສົມທົບການເຫລົ້າຂາວ, ນ້ໍາເວີ, ນ້ໍານາວ, ຜັກທຽມ minced, rosemary, ເຫັດ, ເກືອ, ແລະ pepper.
- ງາມສໍາລັບການປະສົມໃນໄລຍະໄກ່ໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະກວມເອົາເຕົ້ານົມໄກ່ທັງຫມົດ.
- ກວມເອົາອາຫານທີ່ມີການຕົ້ມດ້ວຍຟູແລະຟັກຢູ່ທີ່ 350 F ສໍາລັບ 30 ນາທີ.
- ດຶງເອົາຟູຟໍແລະເບຍສໍາລັບ 10 ນາທີເພີ່ມເຕີມ.
- ໃຫ້ບໍລິການຜ່ານເຂົ້າຫລືຄຽງຄູ່ກັບມັນຕົ້ນຂີ້ເຖົ່າຫຼືຜັກທຽມ.
ສູດໄກ່ແລະໄວຫຼາຍ
ໄກ່ baked ໃນເຫລົ້າແມ່ນປະສົມປະສານ fantastic ແລະຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານມີຄວາມສຸກສູດນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຄົ້ນຫາຄູ່ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ລຶກລັບ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.
- ໄກ່ ້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງ - ຖ້າທ່ານຮັກໄກ່ barbecue ້ໍາເຜີ້ງ, ທ່ານຈະມັກສູດນີ້ທີ່ສໍາຄັນແທນນ້ໍາຍັງມີເຫລົ້າຂາວ. ມັນເປັນບິດທີ່ຫນ້າແປກທີ່ຈະແປກໃຈທ່ານແລະທຸກຄົນທີ່ກິນມັນ.
- ໄກ່ອິຕາລີພ້ອມກັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າຂາວ - ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ບໍລິການຫຼາຍກວ່າພາສາຈີນ, ສູດໄກ່ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ແຊບແລະງ່າຍໆນີ້ໃຊ້ນ້ໍາປະສົມຂາວທີ່ມີສີຄີມທີ່ມີປະສົມປະສານແບບອິຕາລີ.
- ຊ້ອນໄກ່ກັບຜັກທຽມ Sauce ເຫລົ້າ - ອາຫານທີ່ດີ, ສູດໄກ່ນີ້ປະກອບມີ cutlets ປະດັບດ້ວຍຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ simmered ໃນຍັງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກນາວ.
- Sauce ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກພາສາສະເປນແລະ ຊື່ຂອງອາຫານນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍກວ່າມັນ. ທ່ານຈະເພີດເພີນກັບຫມາກພິກແດງທີ່ໄດ້ຮັບການບໍລິການໃນຂະນະທີ່ນົມໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາຜັກທຽມຜັກທຽມ.
- ໄກ່ Roast ໄກ່ກັບ Sauce ເຫລົ້າຂາວ - ພວກເຮົາຈະສໍາເລັດດ້ວຍສູດໄກ່ທັງຫມົດສໍາລັບການລ້ຽງຄອບຄົວເຫຼົ່ານັ້ນ. ນີ້ໄກ່ roasted ນ້ໍາປາກແມ່ນມີປາຍ sauce ຂອງ rosemary, ຜັກທຽມ, ປະເຊີນຫນ້າ, ນາວ, ນາວແລະເຫຼົ້າຂາວ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 833 |
| ໄຂມັນລວມ | 60 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 12 g |
| Unsaturated Fat | 36 ກໍາ |
| Cholesterol | 139 mg |
| ໂຊດຽມ | 255 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 20 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 48 ກໍາ |