ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄໍາອະທິບາຍຫລາຍເກີນໄປເພື່ອໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າແນວໃດທີ່ມີລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້ຈະມີລົດຊາດຫຼືວິທີການກິນຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຈະມີລັກສະນະແນວໃດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກິນ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮັກເນີຍ? ຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນວ່າມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດ. ມັນກໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການເພີ່ມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າກັນໃນຫນຶ່ງໂຖປັດສະວະ, ຕົ້ມ, frying ແລະ voila, ທ່ານໄດ້ເຮັດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ເນີຍແຂງ feta 2 ອອນສ໌
- 3 ounces smoked gouda cheese (grated)
- 3 ອໍ cheese cheddar ແຫຼມ (ຮູ້ບຸນຄຸນ)
- 1 ໄຂ່ (ບວກ 1 ໄຂ່ຂາວ)
- 3 ບ່ວງ cake crumbs panko
- 1 splash of milk
- ເພື່ອໃຫ້ບໍລິການ: pepper
- ສໍາລັບການເຄືອບ: ແປ້ງ (ທັງຫມົດ, ສໍາລັບການເຄືອບ)
- 3 ນິ້ວຂອງນ້ໍາມັນພືດ (ສໍາລັບການຕົ້ມ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຕື່ມການ feta, gouda ການສູບຢາ, ແລະ cheddar cheese ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະປະປົນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມໄຂ່, ເຂົ້າຈີ່, ນົມ, ແລະຫມາກພິກແລະປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນ.
- ເອົາຊິ້ນຫນຽວໃສ່ໂຖເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍນ້ໍາແລະປະສົມນໍ້າເຢັນ 30 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາປະສົມທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະກາຍເປັນບໍລິສຸດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະມ້ວນເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບບານຂະຫນາດນ້ອຍແລະມັນຢູ່ຮ່ວມກັນ.
- ໃນຫມໍ້ສະຫຼຸບຂະຫນາດກາງ, ເອົານ້ໍາມັນຜັກໃຫ້ຕົ້ມ.
- ຈົ່ງຕື່ມໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍດ້ວຍແປ້ງທີ່ມີຈຸດປະສົງທັງຫມົດ.
- ເມື່ອການປະສົມຊີຊີຖືກເຮັດໃຫ້ລະອຽດຢ່າງລະອຽດ, ໃຫ້ເອົາຈອກເຂົ້າອອກແລະເອົາລວບຂີ້ຜຶ້ງ. ເອົາຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫນຶ່ງນິ້ວປະລິມານຫນາຂອງການປະສົມເຂົ້າໄປໃນມືຂອງທ່ານແລະມ້ວນເຂົ້າໄປໃນບານ. ເຄືອບແຕ່ລະບານດ້ວຍ flour ພຽງພໍທີ່ຈະກວມເອົາແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະສັ່ນອອກເກີນໄປ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ສືບຕໍ່ຂະບວນການນີ້ຈົນກ່ວາທັງຫມົດຂອງປະສົມຖືກຫັນເຂົ້າໄປໃນບານ cheesy ສິ່ງມະຫັດ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ overcrowd ຫມໍ້, ວາງບານເນີຍແຂງບາງຄັ້ງໃນເວລາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຮ້ອນ - ຈະລະມັດລະວັງຫຼາຍ! ພວກເຂົາເຈົ້າຈະກຽມພ້ອມໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນ້ໍາຕານອ່ອນໆ. ຖອດບານເນີຍແຂງດ້ວຍບ່ວງໃສ່ແລະໃສ່ຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍເພື່ອດູແລນ້ໍາມັນເກີນ.
- ບີບນ້ໍາມັນຫມາກນາວພຽງເລັກນ້ອຍໃສ່ເຫຼົ່ານີ້ (ທາງເລືອກ) ແລະໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນ! ມີຄວາມສຸກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 91 |
| ໄຂມັນລວມ | 8 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 28 mg |
| ໂຊດຽມ | 98 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |