ບໍ່ມີຫຍັງຄ້າຍຄືຫມາກມ່ວງທີ່ດີແລະມີນ້ໍານົມ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານກັດໃນພວກມັນແລະນ້ໍາ dribbles ລົງໂຄ້ງຂອງທ່ານ. ນັ້ນຄືປະເພດທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບສູດນີ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາຊະນິດດັ່ງກ່າວໄດ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກຖົ່ວຕົ້ມຫຼືແຊ່ແຂໍງ. ຖ້າທ່ານເຮັດ, ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມບ່ວງກາເຟຂອງສານສະກັດຈາກບ່ວງເພື່ອເພີ່ມປຸງລົດຊາດເຂົ້າຈີ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ
- flour
- 1 ບ່ວງບ່ວງບ່ວງຜົງ
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- baking soda
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງກາເຟຂີງ (ຫຼືໄຄ)
- 1 ຈອກ pecans ຟັກ (ຫຼືວອນນັດ, toasted lightly)
- 1/2 ຈອກຈອກ (ອ່ອນລົງ)
- 1 3/4 ຈອກ້ໍາຕານ
- 2 ໄຂ່
- 1 ບ່ວງກາເຟ vanilla
- 2 1/4 ຈອກຫມາກຖົ່ວ (ສຸກແລະບໍລິສຸດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 325F.
- ຂີ້ ຝຸ່ນແລະ flour ສອງ pans ເຂົ້າຈີ່ 9x5.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ມີເສັ້ນໃຍປະສົມກັບແປ້ງ, ແປ້ງຜັກບົ່ວ, ເນດ baking, ເກືອ, ຂີງແລະແກ່ນຟັກ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຄີມມັນເບີແລະນໍ້າຕານ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນໄຂ່, ຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ປະປົນກັນດີຫຼັງຈາກແຕ່ລະນອກ. ຕໍ່ໄປ, stir ໃນ vanilla ແລະຕື່ມການບໍລິສຸດກັບສ່ວນປະກອບສໍາປຽກ.
- ຄ່ອຍໆຕື່ມການປະສົມແປ້ງເປັນຈອກເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນເວລາຫນຶ່ງ. ປະສົມທັງຫມົດຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ moistened.
- ກະແຈກກະຈາຍກັນລະຫວ່າງສອງຝາ.
- Bake ສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບການຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາການທົດສອບໄດ້ເຮັດ. ເຢັນໃນ pans ສໍາລັບ 10 ນາທີສຸດ rack ເຫຼັກ. ຫັນອອກເຂົ້າໃສ່ຖົງສາຍສໍາລັບການເຮັດຄວາມເຢັນຄົບຖ້ວນ.
ຫມາຍເຫດ:
ການປອກເປືອກຫຼືປອກເປືອກຢ່າງສົມບູນ, ການນໍາໃຊ້ຫມາກພ້າວແຊ່ແຂໍງອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້, ແຕ່ທັງສອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການສູນເສຍກ່ອນທີ່ຈະຖືກບໍລິສຸດ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຫຼົ່ນລົງ, ເຂົ້າຈີ່ຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນໄປແລະອາດຈະບໍ່ເຕັມປັ່ນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 184 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| ໂຊດຽມ | 167 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 23 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |