ຫມາກເລັ່ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນ rack ເທິງ, ຫຼືໄວ້ໃນ grill ສໍາລັບ dessert ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກິນຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ. ພວກເຂົາມີກິ່ນຫອມຫວານເລັກນ້ອຍແລະສາມາດຮັບປະທານດ້ວຍຄີມກ້ອນ vanilla.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 pears ສຸກຂະຫນາດໃຫຍ່
- 1/2 ຖ້ວຍ / 120 ມລໄວຂາວ
- 1 ບ່ວງ / 15 mL ້ໍາຕານ
- 1 ໄມ້ໄຄ (ປະມານ 2 ນິ້ວ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລ
- nutmeg
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສີດອາຫານທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມປອດໄພກັບເຄື່ອງອາຈົມ.
- ຕັດ pears ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຈາກປາຍແລະເອົາເມັດ.
- ຈັດວາງ pears ປະເຊີນກັບລົງໃນອາຫານ baking ແລະກວມເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
- ກວມເອົາແລະສະຖານທີ່ຢູ່ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບປະມານ 15 ນາທີ.
- ເອົາເວລາທີ່ຂີ້ເຫຍື້ອສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຫມົດໄປແລະຫມາກພ້າວແລະເຂົ້າຫອມຢ່າງງ່າຍດາຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 76 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 2 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |