ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບໄກ່ Riggies ບໍ? ໄກ່ Riggies ແມ່ນສູດສູດທີ່ມີຊື່ສຽງໃນເຂດ Utica, New York. ສູດໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍໄກ່ທີ່ປຸງແຕ່ງແລະ pasta rigatoni ລວມເຂົ້າກັນໃນເຜັດເຜັດແລະມີສີຄີມ. ຂ້າພະເຈົ້າຮັກຄວາມຄິດຂອງສູດນີ້, ແລະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານສະຫຼັດຕົ້ນຕໍ.
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ລົດຊາດເຜັດແລະສີຊົມພູຂອງ casserole ນີ້ເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫັນໄປຫາ mayonnaise ແລະສອງສ່ວນປະກອບຜິດປົກກະຕິ: sauce barbecue ສໍາລັບປຸງລົດຊາດແລະສີ, ແລະເນີຍແຂງສີຄີມສໍາລັບໂຄງສ້າງ. ສູດສູດ casserole ມັກຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນມະເຂືອ, paprika, ແລະ pepper ສີແດງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ລົດຊາດເຜັດແລະສີ.
ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນມີກິ່ນຫອມ, ສີ, ແລະໂຄງສ້າງ. ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກແລະເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອສະຫຼັດ. ບາງ squash ຮ້ອນ zucchini ຫຼືມີສີເຫຼືອງຈະເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກເລັ່ນ diced, chilled ສີຂຽວ minced ສໍາລັບການເຈັບປ່ວຍຫຼາຍ, ຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວຫມາກໄມ້ແກ່ນ. ຈືຂໍ້ມູນການວ່າທ່ານສາມາດແຕກຕ່າງກັນ spiciness ຂອງສູດໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ຮ້ອນ, ເພີ່ມໄຂ່ພິກແດງຫຼາຍໆຫຼືເພີ່ມເປືອກເປືອກບາງໆ. ຖ້າທ່ານມັກມັນບໍ່ສະບາຍ, ເລືອກເຂົ້າຫນົມສະບຽງອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະຫຼຸດຜ່ອນມັນ.
ເພີດເພີນໄປກັບສູດນີ້ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະດ້ວຍແກ້ວຊາທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຫຼືໃສ່ເຂົ້າໄປໃນປ່ອງອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດວຽກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (16 ounces) package rigatoni pasta
- 1 (8 ounces) ຊຸດຄີມຄີມ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ
- mayonnaise 1/2 ຈອກ
- 1/3 ຈອກເຂົ້າບາບີຄິວ
- 3 ນ້ໍານາວ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຂັດເມັດ pepper ສີແດງ
- 1/2 ຈອກເນີຍແຂໍງ Parmesan
- 4 ຈອກໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກ (ຈາກ 2
- rotisserie ໄກ່ )
- 1 ຈືດຈືດສີແດງ, ຜັກ
- 1 ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ
- 1 ເມັດຫມາກເລັ່ນຫລືຫມາກເລັ່ນ
- 2 ຈອກເຂົ້າຈີ່ frozen ຫຼືຣາວກັບແກະ frozen, thawed ແລະ drained
- 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຫວານ
ວິທີການເຮັດມັນ
ເອົາຫມໍ້ນ້ໍາໃຫຍ່ໃຫ້ຕົ້ມ. ເພີ່ມບ່ວງບ່ວງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຜັດແປ້ງ. ແຕ່ງກິນ pasta , stirring ບາງຄັ້ງ, ຈົນກ່ວາ al dente ຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ນີ້ຄວນໃຊ້ເວລາ 10 ຫາ 13 ນາທີ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສົມທົບ cheese ສີຄີມ cubed ແລະ້ໍານົມໃນໂຖປັດສະວະ microwave - ປອດໄພຂະຫນາດໃຫຍ່. ໄມໂຄເວຟສູງໃນ 1 ນາທີ; ເອົາອອກແລະກະຕຸ້ນ. ສືບຕໍ່ໄມໂຄເວຟສໍາລັບໄລຍະເວລາ 1 ນາທີ, stirring ກັບສາຍ whisk ຫຼັງຈາກແຕ່ລະໄລຍະ, ຈົນກ່ວາເນີຍຄີມແມ່ນ melted ແລະປະສົມແມ່ນຫນາແລະລຽບ.
ໃສ່ mayonnaise, sauce barbecue, ນ້ໍານາວ, flakes pepper ສີແດງ, ແລະເນີຍແຂງ Parmesan ເຂົ້າໄປໃນຜະສົມຜະສານເຄິ່ງສີຄີມ.
ລ້າງ pasta ໃນເວລາທີ່ມັນຖືກປຸງແຕ່ງແລະເພີ່ມການແຕ່ງຕົວພ້ອມກັບໄກ່, ຫມາກພິກ, ຫມາກເລັ່ນ, ສາລີຫຼືຣາວກັບແກະແລະຜັກບົ່ວຂຽວ. ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆແຕ່ຢ່າງລະອຽດເພື່ອເຄືອບ.
ກວມເອົາແລະສະຫຼັດແລະອາບນ້ໍາມັນສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອຜະສົມຜະສານປຸງລົດຊາດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ບໍລິການ. ຫຼັງຈາກທີ່ສະຫຼັດໄດ້ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຄືນຫນຶ່ງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເພີ່ມນ້ໍານົມຫຼາຍໆຫຼືນ້ໍາຈືດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນກັບຄືນສູ່ຄວາມຫມັ້ນຄົງທີ່ມີສີຄີມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 549 |
| ໄຂມັນລວມ | 27 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 80 mg |
| ໂຊດຽມ | 488 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 50 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 25 ກໍາ |