ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມ (ຫຼືໄອສະກີມສູດຫນຶ່ງ, ບາງຄົນມັກຈະເອີ້ນມັນ!) ວ່າເດັກຈະຮັກແຕ່ວ່າມັນຈະບໍ່ທໍາລາຍແຂ້ວແລະເຮັດໃຫ້ມັນຄ່ອຍອອກໄປຕາມຝາ, ສູດ້ໍາຕານ້ໍາຕານຖົ່ວດິນບໍ່ມີນ້ໍາມັນເບີສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມັນໄດ້ຖືກເຮັດຈາກບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກ່ວາມັນເບີ, ຖົ່ວຂຽວແລະ flour, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທົດສອບສູດຫນຶ່ງກໍ່ແນະນໍາໃຫ້ມັນຂັດອອກດ້ວຍນ້ໍານົມສົ້ມ. ແລ້ວແຕ່ເຈົ້າ! ແລະແມ່ນແລ້ວ, ຫມາກຢານ້ໍາຫມາກໄມ້ມີນ້ໍາຕານທໍາມະຊາດ, ແຕ່ສໍາລັບ ຜັກສະຫລັດ ທີ່ຢາກຫຼີກເວັ້ນການ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະໃດກໍ່ຕາມ, ສູດນີ້ແມ່ນດີເລີດ.
ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວນີ້ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນຫຼືສູດ icing ແມ່ນທັງຜັກກາດແລະ vegan ແລະໄປທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ມີ cake ເລດໂກເລດ vegan ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ cake ເລດເນີຍແຂງເລດເນີຍແຂງ ! ຫຼື, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານໃຊ້ຖົ່ວລິສົງຜັກບົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງຊະນິດ ນີ້ໃສ່ນ້ໍາຕານເລດທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕິນຕ່ໍາແລະໄຂມັນຕ່ໍາລົງ ? Yum!
ສູດສູດໄອສະກີມນີ້ແມ່ນເລີດສໍາລັບເຄ້ກວັນເດືອນປີເກີດ Vegan ສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫຼືສໍາລັບຖ້ວຍຕົ້ມເຮັດຈາກທໍາມະຊາດ. ຫຼື, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະທົດລອງ ສູດແຊ່້ໍາຕົ້ມເລດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ ນີ້.
ຄົນຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ທົດສອບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນນີ້ພົບວ່າມັນມີຄວາມຫນາເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນນາງໄດ້ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ນ້ອຍລົງເຊິ່ງເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດພະຍາຍາມຫລຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຄຶງຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ທີ່ຢູ່
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ (ສີຄີມຖົ່ວດິນທີ່ມີສີຄີມໆຫຼືລຽບຈະດີທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ)
- 1/2 cup syrup maple
- 1/2 ຊ້ອນແປ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Whisk ຫຼືປະສົມປະສານຮ່ວມກັນທັງຫມົດຈົນກ່ວາລຽບແລະຄີມ.
- ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງສະແຕນເລດໄຟຟ້າ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ມັນເພື່ອໃຫ້ທຸກສ່ວນຜະລິດທັງຫມົດລຽບງ່າຍແລະມີສີຄີມ.
- ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາການເພີ່ມສູດສອງເທົ່າ.
ຫມາຍເຫດສູດ:
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ບໍ່ແມ່ນ້ໍາຕານຢ່າງແທ້ຈິງແລະບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງ້ໍາຕານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເບີຖົ່ວດິນທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ບໍ່ມີ້ໍາຕານເພີ່ມ.
- ຕ້ອງການໃຫ້ມັນເປັນ gluten ບໍ່ເສຍຄ່າ? ພຽງແຕ່ແລກປ່ຽນວິທີການແປ້ງສໍາລັບແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທນ.
ຄໍາແນະນໍາສູດ:
- ອາກາດຫນາວ້ໍາຕານ້ໍາຕານທີ່ບໍ່ມີການ້ໍາຕານນີ້ຈະມີສໍາລັບເຫດຜົນຫຼາຍ, ເລັກນ້ອຍແລະຫນາແຫນ້ນກວ່າສະບັບທີ່ເຮັດດ້ວຍ້ໍາຕານແປ້ງແລະນໍ້າ maple. ຄວາມລັບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນແສງສະຫວ່າງແລະຟູມທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນຈະເພີ່ມອາກາດບາງຢ່າງໂດຍ "ອາກາດ" ການປະສົມໂດຍການຕີມັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້; ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າມັນຕ້ອງການ!
- ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ມັນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເພີ່ມນ້ໍານົມຜົງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຫຼືແນະນໍາພຽງແຕ່ນ້ໍາ vanilla - ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນນ້ອຍລົງແລະງ່າຍຕໍ່ການແຜ່ຂະຫຍາຍ cake ຂອງທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 195 |
| ໄຂມັນລວມ | 12 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 218 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 19 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |