ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອາຫານໃນອາຟຣິກາໃຕ້ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ (ບາງຄົນໂທຫາພວກເຂົາ tarts ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຂົາເປັນ cookies) ຈະມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບ Hertzoggies ກັບຜູ້ອ່ານບາງຄົນໃນອາຟຣິກາໃຕ້. ອາຫານ Afrikaner ທີ່ບໍ່ຊ້ໍາກັນນີ້ແມ່ນຄ້າຍກັບຄວາມຮັກຂອງເພັດໂຮນດິ້ງແບບດັ້ງເດີມ - ຄິດວ່າ ຫມາກໂປມທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດຂອງຊາວຢູໂຣ ແລະຜັກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຫມາກໄມ້ - ແລະເມື່ອນໍາເຂົ້າຈາກຕ່າງປະເທດເກົ່າແກ່, ເຊັ່ນຂີ້ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກພ້າວແລະນໍ້າຕານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ກ່ອງອາຫານຫວານກະຕືລືລົ້ນແບບລຽບງ່າຍ
- 6 ບ່ວງກາເຟ apricot jam
- 5 ເມັດ້ໍາຕານ superfine
- 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງຜົງ
- 2 ໄຂ່ຂາວ
- 3/4 ຈອກຫມາກພ້າວຂີ້ເຜີ້ງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat ເຕົາອົບ 400 F (200 C).
- ຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕຸກ 12 ແຜ່ນ (ຫຼືຖາດຫມໍ້ຕົ້ມ mini).
- ຕັດ 12 ຮອບອອກຈາກ pastry ກຽມພ້ອມທີ່ມ້ວນເພື່ອໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຮົ້ວແລະເສັ້ນໂຄ້ງກັບຮອບຜັກກາດ.
- ບ່ວງ 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງ jam apricot ເຂົ້າໄປໃນຮູແຕ່ລະຄົນ.
- ສົມທົບການ້ໍາຕານ superfine ແລະຝຸ່ນ baking ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຕີ whites ສີຂາວຈົນກ່ວາແຂງແລະໃສ່ໃນປະສົມ້ໍາຕານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພັບໃນຫມາກພ້າວ.
- ບ່ວງບ່ວງຂອງປະສົມ meringue ຢູ່ປາຍສຸດຂອງຕະຫຼອດ pastry jam ເຕັມໄປ.
- Bake ສໍາລັບ 10 ຫາ 15 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາສຸດເທິງ.
- ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນສຸດ rack ເຢັນສາຍ. ຮັບໃຊ້ກາເຟຫຼືຊາ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 156 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 82 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 16 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |