pudding ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນເຮືອນ, ສະດວກສະບາຍອາຫານ dessert. pudding ເຂົ້າຈີ່ Vegan ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດ, ແລະທ່ານອາດຈະມີສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຫຼືຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕູ້ຫຼືຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານແລ້ວ. ຖ້າຫາກທ່ານມີເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, pudding ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.
pudding ເຂົ້າຈີ່ປະເພດປະກອບມີໄຂ່, ຄີມ, ຫຼື້ໍານົມ, ແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃດໆເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບສະບັບ vegan. ສູດນີ້ຍັງມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນເບີເນີ, ນໍ້າມັນ, ຫຼືໄຂ່ໄຂ່ເພີ່ມເຕີມ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມງາມ, ຈົ່ງໃສ່ມັນດ້ວຍ ນໍ້າຫອມ , ເຊິ່ງປະກອບມີຜັກບົ່ວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບການລົບລ້າງຄຸນນະພາບໄຂມັນຕ່ໍາຂອງ dessert. ແຕ່ຖ້າທ່ານສາມາດຈັດການພະລັງງານແລະໄຂມັນ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານທ່ຽງທີ່ດີເພື່ອຮັບໃຊ້ຄອບຄົວ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູການວັນພັກ. ພວກເຮົາຍັງມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບ pudding ເຂົ້າຈີ່ vegan ສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຈອກເຂົ້າຈີ່ມື້ຫນຶ່ງ
- ນົມສົ້ມ 3 ຖ້ວຍ
- 3/4 ຈອກ້ໍາຕານ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ vanilla
- 1 ບ່ວງດິນໄຄ
- 1 ຈອກ raisins
- 1/2 ຖ້ວຍຜັກບົ່ວ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 F.
- ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນຈານຂະຫນາດ 9 ນິ້ວ.
- ການປຸງແຕ່ງສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ຮ່ວມກັນໃນເຕົາແຍກຕ່າງຫາກ (້ໍານົມສົ້ມ, ນໍ້າຕານ, vanilla, ໄມ້ໄຜ່, raisins, ຫມາກໂມ).
- Pour ສ່ວນປະກອບທີ່ປະສົມເຂົ້າໃນເຂົ້າຈີ່. Stir to mix
- Bake ສໍາລັບ 30 ນາທີ.
- ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນ.
- Top with a dollop of tofu vegan, whipped cream , sauce rum vegan, compote fruit, or berries freshly sliced.
ພິມດ້ວຍການອະນຸຍາດຈາກປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານໂປດປານ .
ອາຫານຈານອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານຄ່ໍາ Pudding ເພີ່ມເຕີມ
Pudding ເຂົ້າ Vegan : ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍແບບດັ້ງເດີມທີ່ໃຊ້ນ້ໍານົມຖົ່ວເຫລືອງເພື່ອປ່ຽນແປງມັນເປັນສະບັບ Vegan. ເພີດເພີນກັບຮ້ອນຫຼືເຢັນ, ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼື dessert.
Pudding ຫມາກພ້າວປຸງແຕ່ງອາຫານເກົ່າ : ໃນເວລາທີ່ເຮັດ pudding ຫມາກພ້າວ, ມັນເປັນການບໍ່ມີຄວາມຄິດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນົມຫມາກພ້າວແທນນົມນົມ. ເຮັດໃຫ້ມັນລ່ວງຫນ້າເພື່ອສະຫນຸກກັບ dessert.
Pudding Vanilla Vegan Vanilla Low Fat ງ່າຍ : ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໄຂ່ຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜັດນ້ໍາມັນຕ່ໍາ. ມັນນໍາໃຊ້ນ້ໍານົມຖົ່ວເຫຼືອງແລະ cornstarch ແທນ.
ສູດໂພຜັກ ຕົ້ມຜັກທຽມຖົ່ວຂັ້ນຕໍ່າ: ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, pudding ນີ້ບໍ່ແມ່ນ້ໍາຕານແລະນໍາໃຊ້ tofu silk ຫຼາຍກວ່ານົມຖົ່ວແລະທາດແປ້ງ. ມັນປະກອບມີບ່ວງຜັກທຽມຖົ່ວເຫຼືອງແລະຝຸ່ນເຄືອບຫມາກທໍາມະດາທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 333 |
| ໄຂມັນລວມ | 7 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 99 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 64 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |