ມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາກໂປມທີ່ດີຂີ້ເຜີ້ງທີ່ສຸດໃນ barbecue ໄດ້. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນນ້ອຍຂອງໄຄແລະນ້ໍາຕານແລະອາລູມິນຽມ foil ບາງຢ່າງສໍາລັບອາຫານຂ້າງຄຽງສຸຂະພາບຫຼື dessert ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ (ພວກເຮົາແມ່ນໃຜ?). ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອນ barbecue, ຫຼັກ apple ຂອງທ່ານ, ບ່ວງບາງ butter ຫຼື margarine, ້ໍາຕານແລະໄມ້ໄຜ່ພາຍໃນຫຼັກ, ຫໍ່ມັນທັງຫມົດຮ່ວມກັນໃນບາງ foil ອາລູມິນຽມ, ແລະທ່ານ
ຕ້ອງການສູດນີ້ເພື່ອເປັນ vegan ? ໃຊ້ margarine vegan ເພື່ອຮັກສາມັນ vegan. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກກິນລົດຊາດ margarine ໃນສູດປະເພດເຊັ່ນນີ້, ບ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີລົດຊາດທີ່ມັນເປັນພຽງເລັກນ້ອຍ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອແຊ່ເຂົ້າຈີ່ເທົ່ານັ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າຢ້ານ ໃຊ້ຫມາກເລັ່ນແທນເບຍ. ຫມາກໂປມທີ່ມີປະໂຫຍດສຸຂະພາບນີ້ໃນສູດຟາວຟີແມ່ນຜັກແລະສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນບໍ່ມີ gluten ເກີນໄປ.
ເບິ່ງ ເພີ່ມເຕີມ : ສູດອາຫານບາບສູດຜັກຫຼາຍ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຫມາກໂປມຂົ້ວ
- 2 Tbsp. ຜັກທຽມ
- 2 Tbsp. ້ໍາຕານ
- 2 ບ່ວງແປ້ງ (ຫຼືຜັກບົ່ວເນີ້ງ)
- Optional: 1/4 cups nuts (chopped)
ວິທີການເຮັດມັນ
Pre-heat ບາບີຄິວຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ barbecue ຮ້ອນຂຶ້ນ, ລະມັດລະວັງເອົາຫຼັກຈາກຫມາກໂປມ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ intact.
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປົນກັນກັບໄຄແລະນໍ້າຕານ.
ບ່ວງບ່ວງຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງປະສົມຜັກແລະປະສົມ້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນແຕ່ລະຫມາກໂປມ, ແລະໃນແຕ່ລະມີ 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງ margarine vegan ຫຼືມັນເບີ.
ລະມັດລະວັງຫໍ່ແຕ່ລະຫມາກໂປມໃນ foil ອາລູມິນຽມແລະສະຖານທີ່ສຸດ grill ໄດ້. ປຸງແຕ່ງສໍາລັບປະມານ 20 ນາທີ, ປ່ຽນເປັນເວລາສອງເທົ່າເພື່ອຮັບປະກັນເຖິງແມ່ນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບຄວາມຮ້ອນຂອງເຄື່ອງອາຫານຂອງທ່ານ, ຫມາກໂປມຂອງທ່ານອາດຈໍາເປັນຕ້ອງມີພຽງແຕ່ 15 ແລະ 30 ນາທີທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ດັ່ງນັ້ນ pierce ກັບສ້ອມເວລາສອງສາມມື້ເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກມັນອ່ອນ.
ສະເຫມີຄວນຈະລະມັດລະວັງໃນການເປີດບັນຈຸກ່ອງໃບຈາກນ້ໍາມັນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໃຫ້ເຢັນໃນຫຼາຍໆນາທີ.
ມີນ້ໍາມັນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມບາງຢ່າງຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ແລະເພີດເພີນກັບຫມາກໂປມຂອງທ່ານ.
ການປ່ຽນແປງສູດ:
- ສໍາລັບຂະຫນາດນ້ອຍໃຫ້ບໍລິການສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຕັດຫມາກໂປມໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນຮູບຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງອອກຈາກແກ່ນ, ຮາກໃຫ້ພວກມັນດ້ວຍການປະສົມນໍ້າຕານໄຄແລະໃສ່ກັບຫມາກເລັ່ນ vegan ກ່ອນທີ່ຈະຫຸ້ມຫໍ່ໄວ້ໃນແພັກ.
- ການສໍາຜັດຂອງນ້ໍາມັນຫມາກຂີ້ເຜີ້ງຫຼືຜັກທຽມຜັກຈະດີພ້ອມກັບໄຄແລະນໍ້າຕານ.
- ຄໍາແນະນໍາອື່ນໆສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຫມາກໂປມຂີ້ເຜີ້ງໃນໃບມ່ວງ? ພະຍາຍາມເພີ່ມໃນ raisins, ນໍາໃຊ້້ໍາຕານ້ໍາຕານແທນທີ່ຈະເປັນ້ໍາຕານເປັນປົກກະຕິ, ຫຼືເພີ່ມໃນບາງໆ flakes ຫມາກພ້າວແຫ້ງ.
- ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ dessert ຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍການບໍລິການທີ່ມີ scoop ຂອງສີຄີມກ້ອນ vanilla ຫຼື, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບປະທານ vegan, ບາງສີຄີມ whipped ສົດ (ຫຼື dollop ຂອງ cheese mascarpone ແລະ drizzle ຂອງ brandy ຫມາກໄມ້ຫຼືການຫຼຸດຜ່ອນ balsamic, ອີງຕາມການລົດຊາດຂອງທ່ານ ທີ່ຢູ່
ເບິ່ງຍັງ: ແນວຄວາມຄິດ dessert ສຸຂະພາບເພີ່ມເຕີມ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 217 |
| ໄຂມັນລວມ | 7 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 5 mg |
| ໂຊດຽມ | 3 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 42 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 8 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |