desserts ງ່າຍ, desserts ສຸຂະພາບ, desserts ທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຫຼາຍ!
01 of 09
Sorbet ນົມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ
Mary Ellen Bartley / Getty Images sorbets ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີເນື້ອນົມເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບ dessert ສຸຂະພາບ. ພວກມັນມັກຈະມີໄຂມັນ, ຫຼືບໍ່ມີໄຂມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ້ໍາຕານສະເຫມີ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສູດສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອທົດລອງໃຊ້ dessert ສຸຂະພາບ:
02 of 09
ບໍ່ມີໄຂມັນແລະຕານ້ໍາຕານເລດໂກເລດນ້ໍາຕານ້ໍາຕານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເຫລົ່ານີ້ຍັງມີຄາບຫນ້ອຍ. ຮູບພາບໂດຍ Anthony Masterson / Getty Images ພວກເຂົາເຈົ້າມີນ້ໍາຕານນ້ອຍ, ແຕ່ການນໍາໃຊ້ຜົງນົມໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນແລະໄຂ່ໄຂ່ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຕານໃນປະເພດ dessert ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະບໍ່ມີໄຂມັນ.
- ສູດອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ
- ສູດປຸງລົດຊາດທີ່ມີທາດແຄນຊຽມຫຼາຍ
03 of 09
ຫມາກໂປມຫມາກມີນ້ໍາຕານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຮູບພາບ GMVozd / Getty ຮ້ານອາຫານທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຫຼືຮ້ານທີ່ຊື້, ຮ້ານອາຫານຫມາກໄມ້ເປັນຄວາມຄິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສຸຂະພາບ, ເຫມາະສົມສໍາລັບຮ້ອນ, ແລະມີການເລືອກເອົາສຸຂະພາບດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ຢູ່ເຮືອນຈາກຫມາກໄມ້ສົດ, ເຊັ່ນ: ຫມາກນັດຫມາກນັດ , ມັນບໍ່ມີໄຂມັນ, ແລະບໍ່ມີນ້ໍາເພີ່ມ. ສໍາລັບຄວາມຄິດຂອງຄົນອື່ນທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີ, ລອງໃຊ້ ຕົ້ມຜັກສະຫລັດທີ່ ເຮັດຈາກ ແກງ ຫມາກໂມແລະຫມາກກ້ວຍ, ແລະເຮັດດ້ວຍ ຫວານ nectar ແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາຕານ. Delish!
04 of 09
ຜົນລະໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
Apricot cobbler photo by Westend61 / Getty Images ສໍາລັບ dessert ທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາໄຂມັນ, ພະຍາຍາມອາຫານຫມາກໄມ້ baked ຫຼື cobbler ຫມາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບຫຼື crumble. ຫມາກຂົ້ວແມ່ນຫນຶ່ງໃນ desserts ທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ພະຍາຍາມບາງສ່ວນຂອງສູດຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ baked ສໍາລັບ dessert ສຸຂະພາບ:
05 of 09
desserts Vegannata_vkusidey / Getty Images ການບໍລິການ vegan vegan ແມ່ນບໍ່ necessarily ເປັນ dessert ສຸຂະພາບ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ dessert ທີ່ຕໍ່າໃນໄຂມັນ, ແລະ hey ຢ່າງຫນ້ອຍຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນ vegan, ມັນເປັນ cholesterol ຟຣີ! ຄົ້ນຫາໂດຍຜ່ານ ການເກັບກໍາ ຂອງ cake vegan ນີ້, cookies vegan ແລະອື່ນໆ.
06 of 09
Puddings Vegan ແລະ Tofu ແລະ Mousseແຫຼ່ງຮູບພາບອາຫານ / ຮູບພາບ Getty ໃຊ້ tofu ສີຂີ້ເຖົ້າ ແທນທີ່ຈະຄີມສໍາລັບກາເຟທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ໄຂມັນຕ່ໍາແລະສຸຂະພາບດີ. ທາງເທີງທີ່ມີຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຂອງຫວານພິເສດ. ຜູ້ອ່ານຜູ້ທີ່ໄດ້ທົບທວນຄືນຫນຶ່ງ ສູດສູດຊັອກໂກແລດຊັອກໂກໂຟຕາ ໃຫ້ມັນຫ້າດາວແລະບອກວ່າມັນດີ, ນາງໄດ້ຍິ້ມຈອກໃຫ້ບໍລິການ! ນີ້ແມ່ນ puddings ສຸຂະພາບບໍ່ຫຼາຍປານໃດແລະ mousse ສູດເພື່ອພະຍາຍາມແນວຄວາມຄິດ dessert ສຸຂະພາບ:
07 of 09
Healthy Cookie RecipesTeam Sass / Getty Images ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ dessert ງ່າຍແລະສຸຂະພາບ, cookies ແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະແຈ້ງ. ເລືອກເອົາສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານທີ່ມີສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບ dessert ງ່າຍແລະສຸຂະພາບທີ່ຄອບຄົວທັງຫມົດຈະຮັກ.
08 of 09
ບໍ່ມີເຈັ້ຽເບື່ອຫມາກໄມ້
lenakorzh / Getty Images ໃນຂະນະທີ່ຜັກບົ່ວສອງໂຕທີ່ເຮັດດ້ວຍມັນເບີຫຼືແມງກະເບື້ອກໍ່ສາມາດເພີ່ມໄຂມັນແລະພະລັງງານໄດ້, ນີ້ແມ່ນຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ບໍ່ມີທາດເບື່ອງ່າຍ (ຮູບ) ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ (ເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ) ແລະເກືອບເກືອບບໍ່ມີນ້ໍາຕານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃຊ້ເກັດທີ່ບໍ່ແມ່ນ ້ໍາຕານ . ນີ້ແມ່ນສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍຫມາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອທົດລອງໃຊ້:
09 of 09
Raw Chocolate Dessertsvaaseenaa / Getty Images ຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບຫຼາຍທີ່ສຸດຄັງເກັບຄ່ອນຂ້າງການຄັດເລືອກຂອງອາຫານທີ່ເປັນວັດຖຸດິບແລະ desserts ມື້ນີ້, ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ພະຍາຍາມອອກມາສອງສາມ? ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດຂອງຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໂກເລດດິບເປັນວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະເຮັດມັນ. ນີ້ແມ່ນ desserts ໂກເລດດິບຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈະພະຍາຍາມ. ພວກເຂົາທັງຫມົດບໍ່ແມ່ນ້ໍາຕານ, ແລະເຮັດຈາກສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທໍາມະຊາດແລະ unprocessed: