ງ່າຍດາຍທີ່ຈະກະກຽມ, ແລະພຽງແຕ່ delicious, macaroni ທີ່ ຫນ້າ ຕື່ນເຕັ້ນໃນ ຄອບຄົວ ແລະເນີຍແຂງ ແມ່ນເຮັດດ້ວຍສີ່ສ່ວນປະກອບເກືອແລະເກືອ. ມີຍັງບໍ່ມີການເຮັດ, ດັ່ງນັ້ນມັນໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍຫນ້ອຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັນແລະ bake. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ຜະສົມຜະສານເບ້ຍບໍາລຸງ Cheddar, ອາເມຣິກາແລະ Colby ໃນ casserole ງ່າຍໆນີ້.
ໃຫ້ບໍລິການ macaroni ແລະເນີຍແຂງເປັນອາຫານຂ້າງກັບ ໄກ່ຂົ້ວ , burgers ຫຼືຫມາຮ້ອນ, barbecue, ຫຼືຄ່ໍາວັນພັກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ອໍສີນ້ໍາຕານ macaroni (ປະມານ 2 ຈອກ)
- ເກືອແລະພິກ (ປະມານເກືອ 1/2 ບ່ວງກາເຟແລະ 1/4 ບ່ວງກາເຟຖົ່ວດິນ)
- 8 ounces cheddar cheese blend (or cheddar jack)
- 4 ບ່ວງມັນເບີ (ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ)
- 1 1/4 ຈອກຄີມອ່ອນ (ຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 F. ໍາມັນເບີເປັນອາຫານ baking 2 quart.
- ເອົາຫມໍ້ນ້ໍາເກືອໃຫ້ຕົ້ມ. ຕື່ມການ macaroni ກັບນ້ໍາຕົ້ມແລະປຸງແຕ່ງຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ລ້າງ macaroni ຢ່າງລະອຽດໃນ colander.
- Scoop ກ່ຽວກັບ 2 ຈອກຂອງ macaroni drained ເຂົ້າໄປໃນອາຫານ baking ໄດ້ກະກຽມ. ປົນຊັ້ນຂອງຫມາກເມນູຣິນປະມານ 1/4 ບ່ວງກາເຟເກືອແລະ 1/8 ບ່ວງບ່ວງກາເຟ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງທີ່ຕັດ.
- ເລ່ Macaroni ທີ່ຍັງເຫລືອຢູ່ໃນຊັ້ນເນີຍແຂງແລະລ້າງດ້ວຍເກືອອື່ນ 1/4 ບ່ວງກາເຟແລະ 1/8 ບ່ວງບ່ວງກາເຟ. ດ້ານເທິງດ້ວຍເນີຍແຂງທີ່ຍັງເຫຼືອແລະຈຸດທີ່ມີມັນເບີ. ງາມສີຄີມໃນໄລຍະທັງຫມົດແລະ bake ສໍາລັບການປະມານ 25 ນາທີ.
Tips and Variations
- ແຕ່ງກິນ 4 ຫາ 5 ແຜ່ນຂອງ bacon; ຂີ້ຝຸ່ນ, ຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະຂີ້ຝຸ່ນໃນໄລຍະຊັ້ນທໍາອິດຂອງ macaroni ພ້ອມກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງ.
- ການນໍາໃຊ້ເນີຍແຂງເຂົ້າຈີ່ຫຼືຫມາກຂີ້ຊີຕາກແດດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແທນທີ່ຈະເປັນ cheddar cheese ຫຼື jack cheddar.
- ແທນ macaroni ສອກ, ໃຊ້ mini penne ຫຼື ditalini pasta.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 446 |
| ໄຂມັນລວມ | 38 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 23 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 114 ມິນລິກໍາ |
| ໂຊດຽມ | 463 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 12 g |