ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບສູດນີ້ແມ່ນມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເບຍທີ່ເຫລືອຢູ່ເພື່ອທໍາລາຍ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນລົດຊາດ. burgers ເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, beefy ທີ່ເປັນພຽງແຕ່ fantastic. ໃຫ້ພວກເຂົາພະຍາຍາມໃນໄວໆນີ້. ຫນຶ່ງໃນຄໍາແນະນໍາ, ປັບປຸງປະລິມານຂອງ crumbs ເຂົ້າຈີ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ບໍລິສັດ burger ພຽງພໍສໍາລັບ grill ໄດ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- 1 ໄຂ່ (ຕີ)
- ຜັກຫອມ 1/3 ຈອກ (ຫອມ)
- 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 1/3 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ panko
- 1/4 ຈອກ
- ເບຍ ster (ແປ)
- 2 ຊ້ອນສອກ Worcestershire sauce
- 1 ບ່ວງກາເຟ pepper cayenne
- 1 paprika ກາເຟ
- 1 ບ່ວງກາເຟຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ
- 2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
- 1 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 6 buns ແຮມເບີເກີ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປະສົມຊີ້ນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ໄຂ່, breadcrumbs, sauce Worcestershire, ເບຍ, ແລະອາຫານໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ປະສົມປະສານຮູບເຂົ້າໄປໃນປູ່ປະມານ 3/4 ນິ້ວຫນາ.
- ເຕົາອົບ Preheat ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ວາງ patties ໃນ rack grill ແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບ 7-9 ນາທີຕໍ່ຂ້າງ. ເມື່ອໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ (ເຖິງອຸນຫະພູມພາຍໃນຂອງ 165 F), ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເອົາຜັດໃສ່ຫມໍ້.
- ທາງເທີງທີ່ມີເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ທ່ານມັກແລະມີຄວາມສຸກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 423 |
| ໄຂມັນລວມ | 19 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 169 mg |
| ໂຊດຽມ | 997 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 47 ກໍາ |