ມີຜັກບົ່ວທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມັກຈະຖືກດູດຊຶມເອົາມາຈາກພື້ນຖານຂອງ dijon ແລະປະສົມກັບຫມາກພິກແດງ, ຜັກທຽມແລະຢາສະຫມຸນໄພ, ມັນເມັດນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດແຄບ. ຂຽນເມື່ອປະມານ 1 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ແກ້ໄຂເມື່ອປະມານ 1 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້,
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ແກງຜັກທຽມທີ່ຫຼີກເວັ້ນແຕ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ທາດໂປຼຕີນອື່ນເຊັ່ນ: ເຕັກນິກເຫລັກ, ກຸ້ງປາ, ຫຼືປາທີ່ເຜັດ. ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຊີ້ນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເພີ່ມພຽງແຕ່ຫມາກພິກ Portobello ຫຼືເຕົ້າໂຮມຂົ້ວ.
ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາ mustard provencal ແລະຕ້ອງດັດແປງ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ພະຍາຍາມແລກປ່ຽນຝັກຊີນ້ໍາຝົນສໍາລັບບາງເມັດສີແດງທີ່ມີກິ່ນຫອມແທ້ໆຫຼືແມ້ກະທັ້ງບາງຕະປູຕາກແດດແຫ້ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຫຸ້ມເຂົ້າສາລີທັງຫມົດ (ອົບອຸ່ນ)
- 1 tbsp. mustard provencal
- 1 ເມັດທຽມຜັກສະຫມອງນ້ອຍໆ
- 15 tbsp peppadews (ຟັກເຂົ້າໄປໃນແຖບ)
- 1 tbsp. ເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງ
- 1/4 cup organic
- ໄກ່ຜັກທຽມ (ດຶງເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຫນາ)
- 1 tbsp. pesto
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການອົບແຫ້ງເຂົ້າຂີ້ຝຸ່ນທັງຫມົດໃນເຕົາອົບຫຼືໃນ toaster. ການສີດໃສ່ຫມໍ້ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການໃສ່ຫໍ່ແລະ pesto ໃສ່ອີກ. ເພີ່ມຜັກທຽມແລະປາຍກັບໄກ່ຂົມ, peppadews, ແລະເນີຍແຂງແບ້.
- ມ້ວນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືເທົ່າກັບ taco ແລະມີຄວາມສຸກ. sandwich ນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດເຮັດທັນທີແຕ່ຖ້າຫໍ່ແຫນ້ນແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, sandwich ນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາເຖິງ 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ soggy ເກີນໄປ.