ເຂົ້າຂົ້ວເຂົ້າໄກ່ແມ່ນເປັນວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຜັດຂີ້ເຫຍື້ອ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າຂົ້ວເຂົ້າກັບເຂົ້າທີ່ເຢັນສະອາດ, ແລະງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າທີ່ເຢັນ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນເມັດພືດບໍ່ຂ້ອນຂ້າງຂື້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັດເຂົ້າ.
ເຂົ້າ Jasmine ແມ່ນຄວາມຮັກໃນອາຫານນີ້, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຂົ້າທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນມື, ເມັດຍາວ, ເມັດສັ້ນ, ຂາວ, ສີນ້ໍາຕານ, basmati, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະແລກປ່ຽນສີຂຽວສໍາລັບສີຂຽວອື່ນ, ແລະເພີ່ມໃນຜັກທີ່ມີໃນລະດູການ, ຈາກຕ່ອນຂອງຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, broccoli florets, ເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼື peas snow.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ແກ່ນທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ມີອາຫານທີ່ອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກກັບອາຫານໃນອາຊີໃນສູດນີ້. ທ່ານຄວນຈະມີປະມານສອງຈອກຂອງຜັກທຽມທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ແຕ່ວ່າຈໍານວນທີ່ຊັດເຈນບໍ່ສໍາຄັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ແກນໃຫຍ່
- 2 ຜັກນ້ໍາຜັກບົ່ວຫຼື canola
- 3 ຈອກເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຢັນແລະເຢັນ
- 2 ບ່ວງກາເຟຂີງຂົມຂື່ນສົດຊື່ນ
- 1 ຈອກແກະລະຄັງແດງກະປ໋ອງ
- 1 ບ່ວງກາເຟຜັດຜັກທຽມ
- 2 ກັບ 3 ຊ້ອນໂຕ່ງ teriyaki
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົານ້ໍາປະລິມານນ້ໍາໃຫຍ່ໃຫ້ຕົ້ມແລະເພີ່ມເກືອ 1 ບ່ວງ. ເພີ່ມແກງແລະຕົ້ມ, stirring ບາງຄັ້ງສໍາລັບການປະມານ 8 ນາທີຈົນກ່ວາ kale ແມ່ນອ່ອນໂຍນ. ເອົາແກງທີ່ມີທຽນ, ຫຼືມີນ້ໍາເຂົ້າຂົ້ວ. ເຢັນຈົນກ່ວາທ່ານສາມາດຈັດການໄດ້ງ່າຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດຶງອອກຈາກລໍາຕົ້ນຫນາ, ບີບອອກນ້ໍາເກີນ, ແລະປະມານເກືອ. ເຢັນແລະບີບແຫ້ງ. ຟັກປະມານ 2 ຈອກ.
- ຮ້ອນນ້ໍາມັນໃນເຕົາຂະຫນາດໃຫຍ່. ເພີ່ມເຂົ້າແລະຂິງແລະແລ່ນ 5 ນາທີຈົນກ່ວາເຂົ້າຈີ່ຈະກາຍເປັນທອງ - ຢ່າກັງວົນມັນເລື້ອຍໆ, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມັນມີສີບາງໆຈາກເຕົາຮ້ອນ. ເພີ່ມເປືອກສີແດງແລະຕົ້ມຜັກຂຽວແລະຜັດອີກ 2 ນາທີ. ເພີ່ມຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ 1 ຫາ 2 ນາທີຈົນກ່ວາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຮ້ອນແລະຫມາກພິກແມ່ນອ່ອນເພຍ. ຕື່ມນ້ໍາເຜີ້ງແລະຜັດແປ້ງອີກ 1 ນາທີ.
- ຮັບໃຊ້ຢ່າງຮ້ອນ.
Sauce teriyaki ແມ່ນຫຍັງ?
"ຫນ້າທໍາອິດ, teriyaki ແມ່ນຄໍາສັບພາສາຍີ່ປຸ່ນສໍາລັບຊີ້ນທີ່ໄດ້ຮັບການຕາກແດດຢູ່ໃນນ້ໍາ teriyaki, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂູດຫຼືຂຸດຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ຖ່ານຫີນ. ສະບຽງອາຫານ, ນ້ໍາຕານແລະຂີງ, ມັນມີຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍພື້ນເມືອງອາຊີ / ຫມາກເລັ່ນພື້ນເມືອງຂອງທ່ານ. ແຊ່ຊີ້ນ, ຜັກ, ປາຫຼື tofu ຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນປຸງແຕ່ງອາຫານ. "
ກວດສອບ ສ່ວນປະກອບເອເຊຍສໍາລັບຫ້ອງນ້ໍາ !