ຊອດຫວານສໍາລັບຊີ້ນງົວເຫຼົ່ານີ້ຫວານແລະສົ້ມຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍຫມາກນັດ, ຫມາກພິກ, ຫມາກພິກແລະ celery.
ໃຫ້ບໍລິໂພກຊີ້ນທີ່ມີເຂົ້າແລະ broccoli ຫນື້ງ, ຫມາກຖົ່ວຂຽວຫຼືກາເຟ.
ສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
Southern Grape Jelly Meatballs
Crock Pot Party Meatballs With Tangy Sauce
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/4 ຈອກ
- crumbs ເຂົ້າຈີ່ທີ່ດີແຫ້ງ
- 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວຕົ້ມ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- dash pepper
- 2 ຈອກນ້ໍາ,
- ແບ່ງອອກ
- 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 85%
- 1
- ໄຂ່, ຖືກທຸບຕີ
- 2 ຜັກນ້ໍາຜັກບ່ວງ
- 1 ຈອກ celery ຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 1 ປິກແດງ, ຕັດໃນແຖບ
- 1 ໃບສີຂຽວປ້ຽວ, ຕັດໃນແຖບ
- ສົ້ມ 1/3 ຈອກ
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/3 ຈອກ
- 2 ຊ້ອນສົ້ມນ້ໍາຊາ
- cornstarch 2 ບ່ວງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນການປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່ໂຖປັດສະວະ, ປະສົມ crumbs ເຂົ້າຈີ່ ກັບຜັກບົ່ວ minced, ເກືອ, pepper ແລະ 1/2 ຈອກນ້ໍາ. ເພີ່ມຊີ້ນງົວແລະໄຂ່ພື້ນດິນ. ປະສົມປະສານຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍເປັນ 16 ຊີ້ນເມັດ.
- ້ໍາຕົ້ມ meatballs ຊ້າໃນ skillet ຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. *
- ໃນເວລາທີ່ຊີ້ນນ້ໍາ browned ແລະຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ເອົາອອກຈາກ skillet ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ຈອກຂີ້ຜຶ້ງຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃນກະທຽມປະມານ 5 ນາທີ. ຕື່ມນ້ໍາທີ່ເຫລືອ, ສົ້ມ, ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ແລະຊອດສົ້ມ. ປົນ cornstarch ດ້ວຍນ້ໍາເຢັນພຽງເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ skillet; stir well and cook for about 4 minutes ຕື່ມເຂົ້າຊີ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫມາກນັດ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຄວາມຮ້ອນຜ່ານ.
- ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍເຂົ້າຫຼືຫມູຮ້ອນພ້ອມດ້ວຍບ່ວງກາເຟຫຼືຫມາກຖົ່ວຂຽວ.
* Meatballs ອາດຈະໄດ້ຮັບການ baked. ເຕົາອົບຄວາມຮ້ອນເຖິງ 350 F. ບັນຈຸແຜ່ນຂະຫນົມຂີ້ເຫຍື້ອຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືເຕົ້າສົ້ມທີ່ມີໃບຂີ້ຝຸ່ນແລະບ່ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ຕູ້ເຢັນເຢັນລົງໃນເຕົາ. ຈັດຕ່ອນ meatball ສຸດ rack ແລະ bake ສໍາລັບ 35 ຫາ 40 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະນ້ໍາງາມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 488 |
| ໄຂມັນລວມ | 22 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 153 mg |
| ໂຊດຽມ | 671 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 34 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 37 ກໍາ |