ສູດນີ້ບໍ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບງົວສາລີແລະແປ້ງກະລໍ່າປີແມ່ນ delicious ແລະສົມບູນແບບສໍາລັບວັນທີ St. Patrick ຂອງຫຼືສໍາລັບການນໍາໃຊ້ ມື້ຂອງ St. Patrick ຂອງ leftovers . ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຕ່ອນເຂົ້າຈີ່, toasted ສາລີຫຼື chip ມັນຕົ້ນ, ຫຼືປອກເປືອກຫມາກພຸ້ນແລະ carrots ເດັກນ້ອຍ. ຫຼືໃຫ້ບໍລິການພ້ອມກັບຄົນອື່ນສໍາລັບພັກ.
ທ່ານສາມາດ bake ອາບນ້ໍນີ້ແລະຮັບໃຊ້ມັນຮ້ອນເກີນໄປ. ພຽງແຕ່ເອົາອາຈົມເຂົ້າໄປໃນ 1 casserole quart 1/2 ແລະ bake ໃນ 400 ° F ສໍາລັບ 15 ຫາ 20 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາການປະສົມແມ່ນ bubbling. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໂອນອາບນ້ໍາຮ້ອນອອກໄປຫາກະລໍ່າປີທີ່ອອກຈາກທໍ່, ຫຼືໃຫ້ມັນຢູ່ເທິງເຕົາຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ມັນຮ້ອນ.
ລະດູການອື່ນໆຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີໃນອາກາດນີ້. ແທນທີ່ຈະເມັດ fennel, ພະຍາຍາມໃຊ້ thyme ແຫ້ງຫຼືໃບ marjoram. ຫຼືເພີ່ມບາງ Dijon ຫຼື້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງກັບ mayonnaise ແລະປະສົມຂອງເນີຍແຂງຄີມ. ເພີດເພີນກັບອາບນ້ໍາທີ່ຜິດປົກກະຕິນີ້ກັບຄອບຄົວແລະເພື່ອນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 head green cabbage
- 2 (3 ອໍ) ຊຸດໂກລສີຄີມ, ເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ
- mayonnaise 1/2 ຈອກ
- 1/4 ຊ້ອນຄີມສົ້ມ
- 2 ຊ້ອນສອກ Worcestershire sauce
- 1 ເມັດກະປ໋ອງເມັດ fennel
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
- 2 ຈອກຟັກຟັກ
- corned beef
- 1 ຈອກເນີຍແຂງ Havarti
- 1/4 ຈອກເນີຍແຂງ Parmesan
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮູອອກສູນກາງຂອງກະລໍ່າປີ. ຄ່ອຍໆຕັດຊິ້ນສ່ວນຂອງຜັກກາດອອກແລະວັດແທກ 1 ຈອກ. ຊ່ວຍປະຢັດກະລໍ່າປີທີ່ຍັງເຫຼືອສໍາລັບການນໍາໃຊ້ອື່ນ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ຕີຊີດຄີມຈົນກ້ຽງ. ເພີ່ມ mayonnaise ແລະຕີຈົນກ່ວາລຽບ. ໃສ່ໃນຄີມສົ້ມ, ຍັງ Worcestershire, ເມັດ fennel, ແລະເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ຕື່ມຜັກກາດຫອກແລະຊີ້ນງົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຊ່ໃນເນີຍແຂງ Havarti.
- ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນກະລໍ່າປີອອກແລະຕັ້ງຕູ້ເຢັນຈົນກວ່າຈະພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ຂັດຂີ້ເຫຍື້ອກັບເມັດ Parmesan ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ແລະຂີ້ຜຶ້ງທັງຫມົດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 303 |
| ໄຂມັນລວມ | 25 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 52 mg |
| ໂຊດຽມ | 380 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |