ເຂົ້າຈີ່ຫມາກພ້າວ

ມີລົດຊາດຂົມແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ, ເຂົ້າຈີ່ຫມາກພ້າວນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຫມາກພ້າວທີ່ຊື້ສົດຫຼືເກັບຊື້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 3 ຈອກ
• flour
• 3 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
• 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1 ຈອກ້ໍາຕານ
• 2 ຖ້ວຍ 2/3 ຈອກຫມາກພ້າວຂັດ (ຫລື 2 ຈອກຫມາກພ້າວທີ່ທັນສະໄຫມ)
• 2 ໄຂ່
• 1 ຈອກ
• ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
• 1 ບ່ວງກາເຟ
• ສານສະກັດຈາກ vanilla (ຫຼືສານສະກັດຈາກຫມາກພ້າວ)
• 1/2 ຈອກຈອກ (ເລະແລະເຢັນ)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. Preheat oven to 350 F.
2. ຂີ້ຝຸ່ນແລະ flour ສອງຝາ 8x4 ນິ້ວຫລືຖ້ວຍທໍ່ 10 ນິ້ວ.
3. ສົມທົບກັບແປ້ງ, ຜົງແປ້ງ, ແລະເກືອດ້ວຍເຫຼົ້າແວງເຫຼັກ. ໃສ່ໃນຫມາກພ້າວແລະນໍ້າຕານ. ເຮັດໃຫ້ດີໃນສູນ.
4. ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນສົມທົບກັບຊຸດສ່ວນປະກອບສຸດທ້າຍ.
5. Pour ເຂົ້າໄປໃນດີ. ປະສົມຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ລວມກັນ.
6. ຕົ້ມໃນແຊ່ໃນເວລາ 50 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຢາຟົດຟູບອອກມາສະອາດ. ເຢັນໃນແຊ່ (s) ສໍາລັບ 10 ນາທີ. ສໍາເລັດຮູບເຮັດຄວາມເຢັນໃນຊັ້ນລວດ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	328
ໄຂມັນລວມ	21 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	14 ກໍາ
Unsaturated Fat	5 ກໍາ
Cholesterol	73 mg
ໂຊດຽມ	336 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	33 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	5 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)