ສ່ວນປະກອບສໍາພື້ນຖານສໍາລັບ toast ຝຣັ່ງແມ່ນມີເກືອບທຸກເວລາ: ເຂົ້າຈີ່ stale, ໄຂ່, ນົມ, ມັນເບີແລະແກງ frying. ແຕ່ລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເລືອກ. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະເຮັດ toast ຝຣັ່ງມີຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ stale, ສີຂາວເຂົ້າຮ້ານຊື້ -. ວິທີທີ່ຂ້ອຍມັກໃຊ້ແມ່ນການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ຝຣັ່ງຫຼືຝຣັ່ງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນມີແກ່ນຢູ່ເທິງຂອງມັນ.
Toast ຝຣັ່ງບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອາຫານເຊົ້າອີກ .
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ຮັບໃຊ້ toast ຝຣັ່ງເປັນ dessert? ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງການໃສ່ topping ສຸດຂອງ cake pound ຫຼືຢູ່ປາຍສຸດຂອງ toast ຝຣັ່ງ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພຽງແຕ່ມື້ອື່ນ, ຄົນທີ່ບອກຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ລາວຊອບທີ່ສຸດຂອງການກະກຽມ toast ຝຣັ່ງ. ເພິ່ນໄດ້ໃຊ້ຊິ້ນຫນາທີ່ຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງຂອງເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ເພິ່ນໄດ້ລົງມືໃສ່ສູນກາງຂອງຊິ້ນແລະເອົາເຂົ້າຜັດເຂົ້າໄປໃນສູນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄີມດ້ວຍນ້ໍາມັນ. ລາວໄດ້ຮັບໃຊ້ toast ຝຣັ່ງຂອງລາວສໍາລັບ dessert.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ໄຂ່
- ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ
- ທາງເລືອກ: 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- ຜັກທຽມ
- 4 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ * (ມື້ເກົ່າ)
- ທາງເລືອກ: ້ໍາຕານແປ້ງແລະຢານ້ໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນໂຖປັດສະວະຕື້ນທີ່ມີສ້ອມ, ສົມທົບໄຂ່ແລະນົມ. ໃນຂະຫນາດກາງ, ເຕົາອົບຮ້ອນໃສ່ເຕົາ. ຫລືທັງຫມົດທີ່ຈະລ້າງຫມູນ້ອຍໆຫຼືແຊ່ສີດທີ່ມີການສີດຜັກ. ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ພ້ອມປະສົມໄຂ່. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທັງສອງຝ່າຍມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ມີສ້ອມ, ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ຂຸດລົງໃນໂຖ. ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. ສືບຕໍ່ຂະບວນການທີ່ມີຊິ້ນອື່ນໆ. ເອົາຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ລົງເມື່ອເຂົ້າຈີ່ເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ງກິນສຸດທ້າຍ. ດຶງຂີ້ເຫຍື້ອໄປໃສ່ແຜ່ນແລະຮັກສາອົບອຸ່ນ.
ສະບດ້ວຍນ້ໍາຕານແປ້ງແລະໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນດ້ວຍນໍ້າສົ້ມ.
ຫມາຍເຫດໃນຂອບ:
* ຖ້າຂ້ອຍມີເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຜຶ້ງບາງປະເພດເຊັ່ນເຂົ້າຈີ່ພາສາຝຣັ່ງ, ຂ້ອຍມັກໃຊ້ມັນຫຼາຍກວ່າເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດຫຼາຍກວ່າຝຣັ່ງຫຼາຍກວ່ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າມັກປົນ້ໍານົມແລະໄຂ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນຖ້ວຍຂະຫນາດ 4 ຈອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ງາມປະສົມຢ່າງພຽງພໍໃນໂຖປັດສະວະຕື້ນເພື່ອຫຼຸດລົງສອງສາມຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ວິທີນີ້ທ່ານບໍ່ໄດ້ມີໄຂ່ຫຼາຍເກີນໄປຫລືບໍ່ພຽງພໍໃນການປະສົມຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານມັກ toast ຝຣັ່ງແລະຕ້ອງການທົດລອງການປ່ຽນແປງອື່ນໆ, ພະຍາຍາມໃຊ້ມືຂອງທ່ານໃນສູດເຫຼົ່ານີ້:
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 236 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 227 mg |
| ໂຊດຽມ | 288 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 20 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 14 ກໍາ |