ຊອດຖົ່ວລິສົງໄທດ້ວຍຂິງ

ນີ້ແມ່ນສູດນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນທີ່ອ່ອນໂຍນແລະຫວານເລັກໆນ້ອຍໆ, ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມັກເບຍຜັກທຽມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສະບັບ Spicier, ທ່ານສາມາດເພີ່ມແກງກະເບື້ອງສີແດງຫຼືແມ້ກະທັ່ງຊໍ່ຊໍ່ສົດ, ຫຼືເປັນແບບດັ້ງເດີມທີ່ມີເຂົ້າຫນຽວຊາຕິນແບບອິນໂດເນເຊຍແບບດັ້ງເດີມ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຢາກເພີ່ມຊອຍຊອຍຫວານເຂົ້າໄປໃນຊອດຖົ່ວດິນຫວານເຊັ່ນ: ນີ້, ແລະຖ້າຂ້ອຍມີບາງສ່ວນໃນມືຂ້ອຍກໍ່ຈະເພີ່ມພົ່ນສີ curry ສີແດງເພື່ອນໍາມັນເຂົ້າກັນທັງຫມົດ. ຂ້າພະເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນລະຫວ່າງເຂົ້າຫນຽວແລະກ້ຽງໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນໄທ - ບາງມື້ຂ້າພະເຈົ້າມັກມັນຫນຶ່ງທາງແລະບາງມື້ຂ້າພະເຈົ້າມັກມັນອີກທາງຫນຶ່ງ. ບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຊອດຖົ່ວດິນແມ່ນປະສົມປະສານທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ບໍລິໂພກນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນໄທຂອງພວກເຈົ້າຜ່ານ pasta ຫຼື noodles, ຫຼືໃຊ້ເປັນອາຫານສໍາລັບຜັກບົ່ວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນໄທເປັນເຄື່ອງ ສະຫຼັດສະຫຼັດ ຖ້າທ່ານຕື່ມນໍ້າບາງຊະນິດຕື່ມອີກ, ເຊິ່ງມັນເປັນວິທີທີ່ຂ້ອຍມັກໃຊ້ໃນການນໍາໃຊ້ຖົ່ວມັນຖົ່ວດິນ.

ຊອດຖົ່ວດິນທີ່ມີສູດອາຫານຂີງປະເພດນີ້ແມ່ນທັງຜັກບົ່ວແລະຜັກກາດແລະຖ້າທ່ານແລກປ່ຽນນ້ໍາສົ້ມກັບ tamari ຫຼື nama shoyu, ມັນກໍ່ແມ່ນ gluten ຟຣີ.

ເບິ່ງອີກ:

• ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານໄທແລະຜັກສະຫລັດ
• ສູດອາຫານມັງສວິລັດຫລາຍຂຶ້ນ

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1/3 ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ (ອ່ອນລົງ)
• 3 tbsp. ນ້ໍາ
• 2 tbsp. ຊື່​ອິ່ວ
• 2 ຈອກ (ມີນ້ໍາ)
• 1 tbsp. ຂິງ (ສົດຊື່ນ)
• 1/2 tsp ນ​້​ໍ​າ​ຕານ​ແດງ
• 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ (ຫອມ)
• 1/4 tsp ໄຂ່ແດງປູນຂາວ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
• ເກືອກັບລົດຊາດ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເບີຂອງທ່ານຖົ່ວດິນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບມັນ. ທ່ານສາມາດ microwave ມັນເບີຖົ່ວດິນສໍາລັບສອງສາມວິນາທີທໍາອິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ, ຫຼື, ການກະກຽມສູດນີ້ໃນຫມໍ້ນ້ອຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ຕ່ໍາຫຼາຍ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງທີ່ຈະກະຕຸ້ນສະເຫມີເພື່ອໃຫ້ນໍ້າມັນເບີຖົ່ວດິນບໍ່ scald pan ໄດ້.
2. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຫອມແລະນ້ໍາມັນປຽກ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານ.

1. ເອົາໃຈໃສ່ຈົນກ່ວາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນລວມກັນດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລົດຊາດ, ແລະປັບປຸງລະດູການເພື່ອລົດຊາດ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນໄທທີ່ມີຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງເມັດ.

ເພີດເພີນ!

ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນຂອງໄທເພື່ອເຮັດໃຫ້ຖົ່ວ ຕົ້ມອົບໃນຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ , ໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ ມີນ້ໍາ ຜັກສະຫຼັດຜັກຊະນິດ ແປກແທນແປ້ງມັນ ເມັດ , ຕື່ມມັນກັບຜະລິດຕະພັນ ຜັກບົ່ວແລະຜັກ ຊະນິດໃດໆ, ນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການແຕ່ງຕົວສະບຽງອາຫານສະບຽງອາຫານປະເພດຜັກຖົ່ວເຫຼືອງ,

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	199
ໄຂມັນລວມ	11 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	2 g
Unsaturated Fat	5 ກໍາ
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	653 ມົກ
ຄາໂບໄຮເດດ	22 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	8 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)