drumsticks ໄກ່ເຫຼົ່ານີ້ delicious baked ກັບຜັກທຽມແລະນ້ໍາເວີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເຄືອບດ້ວຍຮ້ອນຮ້ອນແລະ drizzled ກັບ Ranch ຫຼື dresses ເນີຍແຂງສີຟ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານວ່າງຫຼືເຂົ້າຕ່ໍາທີ່ມີປະໂຫຍດ, delicious ມີ fries ຫຼືອາຫານ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເພີ່ມບາງ pepper cayenne ພິເສດສໍາລັບຄວາມຮ້ອນຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຫາ 3 ປອນຂາໄກ່ (ປະມານ 10 ຫາ 12 drumsticks)
- 3 ບ່ວງນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນເພີ່ມເຕີມ
- 3 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ເອົາໃສ່ໃນຫນັງສືພິມຫຼືເອົາເຂົ້າຫນົມປັງລະອຽດ)
- ຊອດຮ້ອນ 3/4 ຈອກ (ເຊັ່ນ: ຮ້ອນຂອງ Frank ຂອງຮ້ອນຫຼື Buffalo ຫວາຍ)
- 3 ບ່ວງມັນເບີ (ຕົ້ມ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 F.
- ເອົານ້ໍາຕົ້ມຂະຫນົມຂະຫນົມຂະຫນົມຂະຫນົມຂະຫນົມຂະຫນົມຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໃສ່ກະບອກອາຫານເຢັນໃນກະທະອາຫານ.
- ປ້ອນຊິ້ນໄກ່ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍເພື່ອໃຫ້ແຫ້ງຢ່າງລະອຽດ. ກິນໄກ່ກັບນ້ໍາມັນເວີແລະຜັກທຽມ.
- ຈັດແຈງຂາໄກ່ໃສ່ rack ແລະ bake ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 30 ນາທີ.
- ຫັນແລະ bake ສໍາລັບ 20 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.
- ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໃຫ້ 400 °ແລະ bake ສໍາລັບການປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ຈົນກ່ວາງາມ browned.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບກັບມັນເບີແລະເຫຼົ້າຮ້ອນ. ຖອດຖ້ວຍ drumsticks ຮ້ອນທີ່ມີການປະສົມນໍ້າສົ້ມ.
- ຈັດແຈງໄກ່ໃນຈານໃຫ້ບໍລິການແລະດູດຝົນກັບ dressing Ranch ຫຼື dressing ເນີຍແຂງສີຟ້າ.
- ໃຫ້ບໍລິການ drumsticks ມີ dressing ຫຼາຍກວ່າຂ້າງ.
Tips and Variations
- ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນເພີ່ມເຕີມ, ເພີ່ມຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງ pepper cayenne ດິນ (ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ) ກັບ sauce ຮ້ອນແລະປະສົມ butter.
- ໃຊ້ຈອກໄກ່ທັງຫມົດຫຼືສ່ວນຫນຶ່ງພ້ອມກັບ drumsticks.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 587 |
| ໄຂມັນລວມ | 38 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 12 g |
| Unsaturated Fat | 17 g |
| Cholesterol | 173 mg |
| ໂຊດຽມ | 904 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 51 ກໍາ |