ຕ້ອງການປະກອບມີສະຫຼັດສີຂຽວທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະໂພຊະນາການໃນອາຫານຂອງທ່ານ? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບໍ່ຫຼາຍປານໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດສີຂຽວສົດໃສທີ່ສົມບູນແບບ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາສະຫລັດສີຂຽວສົດໃຫ້ສະດວກສະບາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສະຫຼັດສະຫລັດໄດ້ເລື້ອຍໆ:
- ຮັກສາເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ , ບໍ່ວ່າຈະເປັນຮ້ານທີ່ຊື້, ຊື້ຫຼືກໍ່ສ້າງ. ທ່ານມັກຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດໄວຖ້າທ່ານສາມາດໃສ່ມັນອອກດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ເບິ່ງຍັງ: ການເກັບກໍາສະບຽງອາຫານສະຫຼັດງ່າຍໆ
- ຈູດຜັກກາດສອງສາມຊະນິດແລະເກັບໄວ້ໃນຖົງຖົງຫຼືຖົງຢາງອາກາດຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຜັກໃນມືແລ້ວພ້ອມທີ່ຈະໄປ, ມັນກໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດສັບປະສົມ.
- ເກັບຮັກສາເພີ່ມໃສ່ກະປ໋ອງຕື່ມອີກເພື່ອສະຫຼັດ ເພື່ອເພີ່ມໂຄງສ້າງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດແລະມີລົດຊາດ. ສະຫຼັດບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບ lettuce ໄດ້! ພະຍາຍາມອໍເດີສີດໍາ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວແລະຫມາກຖົ່ວ Garbanzo ແມ່ນທັງສອງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະຫຼັດສໍາລັບໂປ່ງໂປຼຕີນໂປໂລ, ຫົວໃຈຂອງປາມ, ຫົວໃຈ artichoke, ສາລີ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນແລະອື່ນໆອີກ.
- ເວົ້າຂອງ lettuce, ມີຫຼາຍ ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ lettuce ! ຕື່ມການຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງປະເພດກັບສະຫຼັດສີຂຽວຂອງທ່ານ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຫນ້າສົນໃຈ, ຫຼື, ພະຍາຍາມຊື້ການປະສົມປະສານກ່ອນປະສົມຂອງສີຂຽວ, ເຊັ່ນ: kale italia .
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນ! ເພີ່ມແກ່ນແກ່ນ, ແກ່ນຫຼືຖົ່ວຕານທີ່ມີລົດຊາດກ່ອນ ສໍາລັບທາດໂປຼຕີນແລະສໍາລັບໂຄງປະກອບທີ່ອ່ອນແອ. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເພີ່ມເມັດ hemp ສໍາລັບທາດໂປຼຕີນພິເສດແລະ omega 3s, ຫຼືພະຍາຍາມແກ່ນຜັກເຫຼົ່ານີ້ປຸງລົດຊາດ
- ມີເມັດທີ່ຖືກຕົ້ມແລ້ວ? ຕື່ມໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃນ, ໂດຍມີການດູດຊືມພິເສດຂອງ dressing.
ການເວົ້າຂອງຊ້າຍ, ທ່ານສາມາດ ເຮັດໃຫ້ປະເພດໃດໆຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດ . ໄດ້ຮັບອາຫານເຂົ້າ? ຕື່ມ romaine ຜັກແລະ dressing ສະຫຼັດອາຊີ. ມັນຝະລັ່ງຫຼືຜັກບົ່ວທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ? ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ມີ lettuce. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຫຼືຜັກບົ້ງຜັກກູດ? ຕື່ມຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນ. ໄດ້ຮັບການປ່ອຍ burritos ຫຼື enchiladas? ຈູດພວກເຂົາເພີ່ມຂຶ້ນເປັນຕຽງໃຫຍ່ຂອງຜັກກາດແລະທ່ານໄດ້ຮັບຕົວເອງເປັນສະຫຼັດ taco.
ເບິ່ງອີກ:
ສູດອາຫານສະຫຼັດສີຂຽວ