ສະບຽງອາຫານສະຫຼັດ Vegan ໄຂ່ຟຣີ

ຊອກຫາວິທີການແຕ່ງກິນນົມທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ, ບໍ່ມີໄຂ່ແລະສະຫຼັດ Vegan Vegan? ທ່ານມາຮອດສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ!

ມັນສາມາດມີສະຫຼັດສີຂຽວທີ່ດີເລີດໂດຍບໍ່ມີການແຕ່ງຕົວສະຫຼັດທີ່ສົມບູນແບບບໍ? ຂ້ອຍຄິດບໍ່! ເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດທີ່ເກັບຮັກສາໄວ້ແມ່ນເກືອບທຸກໆຢ່າງຫນ້ອຍກວ່ານ້ໍາມັນແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ມີທາດ fructose ສູງ (ບໍ່ເຊື່ອຂ້ອຍ? ອ່ານປ້າຍຊື່!) ແລະຂ້າພະເຈົ້າເຫັນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີໄຂ່, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມນົມແລະເຄື່ອງນຸ່ງ vegan ແລະ miss (ການນຸ່ງຮ້ານຄ້າ, ການຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ແມ່ນເກືອບສະເຫມີ fantastic, ແຕ່ dressing ranch vegan? Meh.).

ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າວ່າທ່ານຮັກຮ້ານອາຫານສະຫຼັດ Vegan ຮ້ານ, ຊື້ເຄື່ອງຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນກໍ່ເປັນການຕໍ່ລອງແລະງ່າຍດາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັກສາບາງຢ່າງໃນມື. ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ນໍາໃຊ້ມັນໃສ່ສະຫຼັດສີຂຽວ, ຂ້ອຍຈະໃຊ້ມັນຢູ່ໃນ quinoa ທີ່ເຫລືອ , ສະຫຼັດເຂົ້າຫນົມຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືໄວໆ ໆ ໆ ໆ ໆ ໆ ໆ ໆ ໆ ໆ ໆ ໆ ໆ ໆ ໆ ໆ ໆ ໆ ໆ ໆ !

ຂ້າພະເຈົ້າເປັນຜູ້ເຊື່ອຖືບໍລິສັດວ່າການແຕ່ງຕົວສະຫຼັດເປັນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ ສິ່ງທີ່ຜັກບົ່ວບໍ່ຄວນຊື້ !

• 01 of 09

  ຊຸດສະຫລັດສະຫລັດແບບຄລາສສິກ: French, Thousand Island, Ceasar, Italian

  ການແຕ່ງຕົວສະບຽງອາຫານອາເມລິກາສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າການແຕ່ງຕົວ Caesar. ຜູ້ທີ່ສາມາດມີລົດຊາດ anchovies ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ? ການນໍາໃຊ້ mayonnaise vegan ຟຣີໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສີຄີມ, ຫຼືຄົ້ນຫາບາງຄລາສສິກຂ້າງລຸ່ມນີ້:

  • Vegan Thousand Island dressing
  • ເຄື່ອງນຸ່ງຫອມທໍາມະຊາດແບບທໍາມະດາທີ່ເຮັດດ້ວຍຝີມືງ່າຍດາຍ (ຮູບ)
  • ອາຫານອິຕາລຽນດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພສົດ
  • Vegan Caesar salad dressing

• 02 of 09

  ພື້ນຖານ Balsamic ແລະ Vinaigrettes ອື່ນໆ

  ເຄື່ອງສໍາອາງເບຕ້າພື້ນຖານອາດຈະເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຜັກທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດທີ່ສຸດສໍາລັບ whip ແລະຮັກສາໄວ້ໃນມື, ແຕ່ຍ້ອນວ່າສູດເຫຼົ່ານີ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ສາມາດພິສູດໄດ້, ພວກມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ.

  • Basic Dijon vinaigrette dressing
  • Lemon Dijon vinaigrette (ຮູບ)
  • ເຄື່ອງນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງສໍາລັບຊາວຫວຽດນາມ
  • Apricot basil vinaigrette
  • Cranberry vinaigrette
  • Laura's strawberry vinaigrette
  • ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ basil Molly ຂອງ

• 03 of 09

  Raspberry vinaigrette

  ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຄົນຫນຶ່ງສາມາດເອົາຊະນິດຂອງຜັກບົ່ວທຸກຊະນິດເຂົ້າໄປໃນປະເພດນີ້ - ຫຼັງຈາກທັງຫມົດມີຜັກສີສົ້ມ, ເຄື່ອງສໍາອາງນາວແລະພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບ vinaigrette ໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ raspberry ເຫມາະສົມກັບຊະນິດຂອງມັນເອງ (ເລື່ອນລົງໄປສໍາລັບຜັກກາຜັກຕ່າງໆ). ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານໃຊ້ raspberries ສົດຫຼື frozen, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພຽງແຕ່ປົກປັກຮັກສາ raspberry, ເຮັດໃຫ້ເປັນ vegan raspberry vegan homemade ແມ່ນອາດຈະງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດວ່າ, ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມມັນ. ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້:

  • ເຄື່ອງສໍາອາງ Raspberry ຜັກສົດຟຣີ
  • vinaigrette raspberry ໄວແລະງ່າຍດາຍ 3 ສ່ວນປະກອບ (ຮູບ)
  • ຜັກກາເຟສົ້ມກັບຜັກບົ່ວສົດແລະສີດໍາ

• 04 of 09

  ໄດ້ຮັບການສ້າງສັນ: ເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດສະຫຼັດຜັກສະຫລັດ (ແຕ່ delicious!)

  ເຫຼົ່ານີ້ dresses vegan buck ແນວໂນ້ມທັງຫມົດ. ໄດ້ຮັບການສ້າງສັນ, ໄດ້ຮັບການດົນໃຈ, ແລະສະຫລັດສະຫຼັດປົກກະຕິຂອງທ່ານ:

  • Agave dressing ປູນຂາວ
  • ເຄື່ອງນຸ່ງສີຂີ້ເຖົ່າສີຂຽວ (ຮູບພາບ - ນໍາໃຊ້ນົມສົ້ມນົມແລະນົມສົ້ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ vegan)
  • Molly's mashed avocado and dressing chili
  • ກເຣັກ dressage oregano ກເຣັກ
  • ເຄື່ອງນຸງສີນ້ໍາຕານອ່ອນງ່າຍ
  • Grapefruit poppyseed dressing

• 05 of 09

  ເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດສະຫມຸນໄພຟຣີ

  ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດສີຂຽວທີ່ມີສຸຂະພາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ smothering ມັນມີເຄື່ອງນຸ່ງໄຂມັນ, laden unhealthy ຫຼື sugary dressing! ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈະຮັກສາສະຫຼັດຂອງທ່ານທີ່ມີສຸຂະພາບແລະຄວາມສະຫວ່າງ:

  • ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມກາແຟສົ້ມບໍ່ມີໄຂມັນງ່າຍດາຍ (ຮູບ)
  • ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ Dijon ບໍ່ເສຍຄ່າ
  • ເຄື່ອງນຸ່ງຫອມແຕງກວາ (ນໍາໃຊ້ນົມສົ້ມຊະນິດຍ່ອຍ)
  • ເຄື່ອງສໍາອາງ Raspberry ບໍ່ມີໄຂມັນ

• 06 of 09

  dress goddess

  ຖ້າຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເລືອກລະຫວ່າງເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດແບບໄທແລະນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ມທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດ (ນອກເຫນືອຈາກການທົດລອງລົດຊາດໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຕັດສິນໃຈ!). dressing Goddess ແມ່ນຖືກຮັກໂດຍ Vegans ແລະບໍ່ vegans ດຽວກັນ, ແລະມີຖານນໍ້າມັນແລະຫມາກໂອລີມ, ມັນປົກກະຕິແລ້ວ vegan anyways. ນີ້ແມ່ນສະບັບຄູ່ຫນຶ່ງທີ່ຈະພະຍາຍາມເຮັດຢູ່ເຮືອນ:

  • 5-star vegan goddess dressing (ຮູບ)
  • goddess dressing ກັບຂີງ
  • Vegan goddess raw dressing

• 07 of 09

  ການລ້ຽງສັດຊາວສວນ Vegan

  ຫຼັງຈາກກິນຫມາກໂປມ, ເບຍແລະຈົ່ມກ່ຽວກັບນັກການເມືອງ, ການແຕ່ງຕົວໃນເຂດຊົນນະບົດແມ່ນຕໍ່ໄປໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ອາເມຣິກາທີ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນມັກຈະມີກິ່ນຫອມແລະມີສີຄີມ, ແຕ່ວ່າທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີວິຕາມິນດີແລະນົມທີ່ບໍ່ດີຢູ່ເຮືອນ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດສວນແບບສະຫມຸນໄພແບບທໍາມະຊາດທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ຢູ່ທີ່ຮ້ານ. ຜູ້ທີ່ຊື້ສິນຄ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ.

  • ສູດຫ້າ dressing ວິວັຖນາການຟາມ vegan (ຮູບ)
  • ranch ເຮັດເຮືອນ homemade ຂອງ Lynn dressing ກັບ tofu

• 08 of 09

  ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກເອເຊຍ: Miso, soy, ຂີງ

  ຂ້າພະເຈົ້າຮັກເຄື່ອງນຸ່ງຍີ່ປຸ່ນທີ່ມີແຮງບັນດານໃຈສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ! ຊອດໄກ່, ຜັກບົ່ວ, miso ແລະຂີງສາມາດເພີ່ມກິ່ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນໃຫ້ກັບເຄື່ອງນຸ່ງ, ແລະນ້ໍາມັນງາແມ່ນມີການປ່ຽນແປງທີ່ດີຈາກນ້ໍາມັນມະກອກປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກເອເຊຍສອງສາມຄົນທີ່ຈະພະຍາຍາມ:

  • dressing salad miso ພາສາຍີ່ປຸ່ນ - ການດົນໃຈໂດຍສະເພາະ (ຮູບ)
  • ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫວານ agave dressing
  • Sesame soy vinaigrette
  • ສີສົ້ມ miso dressing
  • ເຄື່ອງນຸ່ງຫອມຊາຂຽວຍີ່ປຸ່ນ

• 09 of 09

  ສະບຽງອາຫານສະຫຼັດ Vegan ທໍາມະຊາດ

  ຕ້ອງການອາຫານສະຫຼັດສະຫລັດສົດ? ໃຊ້ ນ້ໍາມັນກົດທີ່ເຢັນ ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ຫຼືພະຍາຍາມໃຊ້ປຸງແຕ່ງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ vegan ດິບເຫຼົ່ານີ້:

  • Miso ແລະສີສົ້ມສົດ vegan ສະບຽງອາຫານສະຫຼັດ (ຮູບ)
  • Vegan Macadamia Raw Vegan Raw
  • Vinaigrette vegan ທໍາມະຊາດທີ່ມີ nectar agave
  • Vegan goddess raw dressing