ສູດການແຕ່ງຕົວນີ້ໃຊ້ວິທີງ່າຍໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີກິ່ນຫອມຢ່າງສົມບູນ. ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຊີ້ນງົວ Dijon, ເມື່ອສັ່ນສະເທືອນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນແລະສົ້ມປະສົມກັນສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດທີ່ມີຄຸນະພາບຮ້ານອາຫານ.
ໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດສີຂຽວປະສົມກັບຫມາກແຕງ, ຫມາກເລັ່ນ, ແລະເນີຍແຂງ feta, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານຈານແປດແລະສະຫຼັດຜັກຕົ້ມຜັດ.
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງອິຕາລີແມ່ນຕໍ່າກ່ວາກາເຟທີ່ມີປະມານ 35 ໂຕນຕໍ່ໂຕນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ຖ້ວຍ
- ສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
- 1/2 cups olive oil
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 1 ບ່ວງກາເຟຜັດປະເພດຫຍ້າຂອງອິຕາລຽນ
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- Dijon mustard
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ (crushed and fineened minced)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບກັບສົ້ມ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ເກືອ, ້ໍາຕານ, ຫມາກພິກ, ປະເພດຫຍ້າ, ຜົ້ງສົ້ມ, ແລະຫົວຜັກທຽມໃນແກ້ວແກ້ວດ້ວຍຝາຫມໍ້ຫຸ້ມຫມໍ້ຫຼືຖັງອື່ນໆທີ່ມີຝາປິດແຫນ້ນ.
- ຄີບຝາແລະສັ່ນຢ່າງແຮງສໍາລັບ 1 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
- Refrigerate ຄືນສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສັ່ນກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ຫຼາຍອາທິດໃນຕູ້ເຢັນ.
ການປ່ຽນແປງ
ສູດນີ້ແມ່ນຕົວຂອງມັນເອງເປັນປະເພດເຄື່ອງນຸ່ງສະເພາະ, ເຊິ່ງແມ່ນພຽງແຕ່ປະສົມປະສານຂອງນ້ໍາເວີ, ສົ້ມແຕ່ balsamic, ແລະເກືອແລະ pepper.
ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງພຽງແຕ່ມີລົດຊາດບາງສ່ວນຫຼືສ່ວນປະກອບຕ່າງໆເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສົມບູນ.
- ຕື່ມເມັດພິກແດງແດງທີ່ສູດສູດອາຫານອິຕາລີນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ.
- Bacon ແລະຜົງຜັກບົ່ວເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ຫນັກແຫນ້ນ. ຕື່ມການ້ໍາເຜີ້ງກັບສູດ dressing Italian ນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ dressing mustard.
- ເຮັດໃຫ້ຄີມດ້ວຍຄີມທີ່ມີນ້ໍາມັນ, ສົ້ມ, ເກືອແລະຫມາກພິກທີ່ມີ mayonnaise ຫຼືຄີມສົ້ມ.
- ເພີ່ມຜັກຂ່າ Parmesan ແລະເມັດສີດໍາສົດໆໃຫ້ກັບຄີມຄີມສໍາລັບຕົ້ນສະບັບແລະມີລົດຊາດຫວານ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສົ້ມ balsamic, ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງອິຕາລີມີບິດໃນແບບດັ້ງເດີມໂດຍການປ່ຽນແທນນ້ໍາສົ້ມສໍາລັບສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະປະສົມກັບນ້ໍາມັນມະກອກ, ຕົ້ນສະກັດອິຕາລີ, ຜັກທຽມແລະຫມາກພິກ.
ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຂອງອິຕາລີ
ການນຸ່ງຖືປະຕິບັດໂດຍຜ່ານການກິນທຸກແລະ infuse ອາຫານໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ມັນ. ສະຫຼັດສີຂຽວແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າການນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງທັງຫມົດ, ລວມທັງ Italian, ແຕ່ບໍ່ຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ການຜະສົມຜະສານນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາສົ້ມແລະຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ປະທັບໃຈຂອງລົດຊາດທີ່ຫນ້າເບື່ອແລະ / ຫຼືອາຫານທີ່ສວຍງາມ.
dressing Italian ເຮັດໃຫ້ marinade terrific ສໍາລັບໄກ່ແລະ steaks grilled ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ steak ລາຄາລາຄາຖືກເຂົ້າໄປໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕົວຈິງແລ້ວມີມູນຄ່າກິນອາຫານ. ປົນມັນເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີການປ່ຽນແປງກ້າມເນື້ອ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດມັນຝະລັ່ງຫຼືແປ້ງເຂົ້າໄປໃນດາວໃນເວລາທີ່ມັນຖືກປະສົມກັບຜັກບົ່ວຫຼາຍ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວແດງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 223 |
| ໄຂມັນລວມ | 22 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 15 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| ໂຊດຽມ | 13 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |