ເຮັດໃຫ້ການສໍາພັດຂອງອິນເດຍ flair ກັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານດ້ວຍສູດນີ້ garnished ມີ chutney ຫມາກໄມ້ລົດຊາດ. ໃຊ້ເຕົາໄຟຟ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມູຊີ້ນຫມູເຫຼົ່ານີ້, ຫຼືແຕ່ງກິນໃສ່ເຕົາ. ນ້ໍາຊຸບເປັນການຜະສົມຜະສານງ່າຍໆຂອງເຫີຍືອກແລະເຄື່ອງປັບອາກາດ ໃຫ້ບໍລິການພ້ອມກັບເຂົ້າຫຼືມັນຕົ້ນ.
ສູດຫມູຫມູເພີ່ມເຕີມ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 to 6 choin pork chops
- ເກືອເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດ, ເພື່ອລົດຊາດ
- 2 ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນມະກອກພິເສດ
- 1/2 ຖ້ວຍ
- broth ໄກ່ ຫຼືນ້ໍາ
- ຫມາກມ່ວງ 3/4 ຫຼືຫມາກເຂືອ, ຫຼື
- chutney homemade nectarine
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາສົ້ມ
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟແປ້ງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຂີງດິນ
- 1 1/2 ສົ້ມສົ້ມສົ້ມຫຼືສົ້ມເຫຼົ້າຂາວ
- 1 ບ່ວງ
- mustard Creole ຫຼື mustard ເຜັດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສະແປ້ງຫມູກັບເກືອ kosher ແລະ pepper.
- ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີສູງກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເມື່ອນ້ໍາມັນຮ້ອນຫຼາຍແຕ່ບໍ່ສູບຢາ, ເພີ່ມຫມູຊີ້ນຫມູແລະສີນ້ໍາຕານດີທັງສອງດ້ານ.
- ຕື່ມ້ໍາຕານໄກ່ຫຼືນ້ໍາໃຫ້ແຊ່ແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ.
- ກວມເອົາ skillet, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃນລະດັບຕໍ່າ, ແລະ simmer ສໍາລັບ 10 ນາທີ.
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອແລະງາມໃນໄລຍະຟັກ. ກວມເອົາແລະປຽກສໍາລັບ 10 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ຫຼືຈົນກ່ວາຈີ່ໄດ້ເຮັດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 329 |
| ໄຂມັນລວມ | 20 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 89 mg |
| ໂຊດຽມ | 216 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 30 g |