ເປັນວິທີທີ່ງ່າຍແລະໄວໃນການກະກຽມຜັກໃນຊີ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າສູດນີ້ມີອົງປະກອບເຜັດ, ມັນບໍ່ແມ່ນການ overbearing, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນນອກຈາກນັ້ນ subtlet ອາຫານທີ່ດົນໃຈອາຊີນີ້. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຊີ້ນປີ້ງຫຼືການກະກຽມເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍແລະໃຫ້ບໍລິການຜ່ານ pasta ຫຼືເຂົ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ແກ່ນຫມາກກໍ່ສາມາດນ້ໍາຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ (ຖ່ານ)
- 1 ເມັດລະຄັງສີແດງຫຼືສີເຫຼືອງ (ແກ່ນແລະຕົ້ມ)
- 4-6 ເຫັດຂະຫນາດໃຫຍ່ (ຊອຍໃຫ້ບາງໆ)
- 2 ຜັກບົ່ວຂຽວໆ (ຜັກຕົ້ມບາງໆ)
- 1/4 ຖ້ວຍ / 60 mL ນ້ໍາມັນຊາໂຊດຽມຕ່ໍາ
- 3 ບ່ວງ / 45 mL almonds (slivered)
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 1 ບ່ວງກາເຟ / 5 ມລ້ໍາຕານ (ຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ)
- 1 ບ່ວງກາເຟ / 5 ເມັດໃນນ້ໍາມັນ (ໃຊ້ຫນ້ອຍລົງຖ້າຕ້ອງການ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ເຕົາອົບ Preheat ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ປະສົມກັບນ້ໍາມັນ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ນ້ໍາຕານ, ແລະກຸ້ງ. ເພີ່ມຜັກເພື່ອປະສົມ. ສ້າງຊຸດເອກະສານ foil ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະຖືປະສົມ. ໃສ່ຜັກທຽມໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຖົງໃສ່, ໃສ່ກັບອາຫານຜີວ, ປະທັບຕາ, ແລະສະຖານທີ່ກິນ. ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 10-12 ນາທີ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນເວລາ 5 ນາທີ, ລະມັດລະວັງເອົາຖົງໃສ່, ແລະຮັບໃຊ້.