Top 10 ສູດອາຫານ Grill Healthy

ອາຫານແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕັດໄຂມັນແລະຜະລິດເປັນອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດແລະສຸຂະພາບ. ແທນທີ່ຈະ frying, sauteing, ຫຼື brazing, grill ໃຫ້ fats ທໍາມະຊາດໄຫຼແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງນ້ໍາເພື່ອປ້ອງກັນການ sticking. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ອາດຈະເປັນວ່າເຄື່ອງດື່ມທີ່ໃຊ້ປຸງລົດຊາດນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ຫາຍຂາດໄດ້. ສູດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ສຸຂະພາບ, ພວກເຂົາແມ່ນ delicious.

• 01 of 10

  Grilled Caprese Chicken

  ນີ້ແມ່ນການດູແລຄົນຮັກ Caprese. ມີນ້ໍາມັນຫອມແລະນາວ, ໄກ່ໄດ້ຖືກນໍາໄປກິນເຂົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຍັງມີຜັກທຽມສົດ, ຫມາກເລັ່ນໆ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານ. ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະດີສໍາລັບມື້ໃດໃນອາທິດ.

• 02 of 10

  Grilled Pork Tenderloin

  ສະຫມຸນໄພຫມູນີ້ແມ່ນສິນຄ້າທີ່ມີຊີວິດຊີ້ນທີ່ມີເອກະລັກສະເພາະຂອງເອເຊຍທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຊີ້ນແລະເພີ່ມກິ່ນຫອມຫຼາຍ. ຝັງຢູ່ກາງຄືນຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍສີ່ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບສູງສຸດ.

• 03 of 10

  ຜັກທຽມ Halibut Steaks

  Halibut ເປັນປາທີ່ດີສໍາລັບການກິນເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆເພາະວ່າມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະສາມາດໃຊ້ປຸງລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ສູດນີ້ແມ່ນຖືກໃສ່ດ້ວຍຜັກທຽມແລະພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີລົດຊາດປາທີ່ບໍ່ມີຜົນຜະລິດເກີນ.

• 04 of 10

  ເຕົ້ານົມ Apple ແລະ Honey-Mustard

  ການປະສົມປະສານຂອງແອບເປີ້ນວຸ້ນ, ຜັກຊີດແລະນໍ້າເຜິ້ງເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນມະຫັດສະຈັນສໍາລັບໄກ່ແລະຫມູ. ເກັບຮັກສາໄວ້ຫຼາຍເທົ່າຂອງ marinade ຫນານີ້ໃນໄກ່ທີ່ເປັນໄປໄດ້. ສູດນີ້ແມ່ນຍັງດີສໍາລັບຜູ້ສູບຢາ.

• 05 of 10

  Lime and Basil Tilapia

  ການປະສົມປະສານຂອງປູນຂາວແລະ basil ກໍ່ເພີ່ມກິ່ນໃຫ້ແກ່ Tilapia. ອາຫານນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການກິນພ້ອມກັບຜັກທີ່ມີໄຟ grilled ຫຼືເຂົ້າແລ້ວແລະໄດ້ຮັບໃຊ້ໃນ tacos.

• 06 of 10

  Lemon Thyme Chicken

  ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍແລະໄວທີ່ຈະກະກຽມກະເພາະອາຫານອ່ອນແລະອ່ອນຫວານ. ແຕ່ງກິນພວກເຂົາຮ້ອນແລະໄວແລະເພີດເພີນກັບອາຫານຂ້າງໂປດຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ລອງແຊ່ໄກ່ເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມັນດ້ວຍການຫຸ້ມດ້ວຍພາດສະຕິກແລະການໃຊ້ຫມໍ້ໄຟຫຼືຫມໍ້ໄຟ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ marinade ສາມາດເຈາະໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.

• 07 of 10

  ຊາມອນທີ່ມີເຈືອຈາງແລະນາວ

  ຂ້າພະເຈົ້າຮັກການປະສົມປະສານຂອງ dill ແລະນາວກ່ຽວກັບ Salmon. ສູດສູດແຊນມອນ ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາໂປແກມຂອງຂ້ອຍ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການສົ່ງປາໂດຍບໍ່ມີມັນຕົກຢູ່ຫ່າງໆ, ໃຫ້ຊື້ນ້ໍາປາແຊນມອນກັບປາແຊນມອນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກມັນງ່າຍຕໍ່ການຈັດການກັບແກງ.

• 08 of 10

  Tandoori-Style ເຕົ້ານົມໄກ່

  ນົມແມ່ໄກ່ເຫຼົ່ານີ້ຖືກຕົ້ມດ້ວຍ buttermilk ທີ່ມີລົດຊາດແລະປະສົມກັບເຄື່ອງເທດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ເຂົ້າຫນົມ. ຮັກສາ marinade ແລະແປງໃນຊ່ວງເຄິ່ງທໍາອິດຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເອົາເຂົ້າຈີ່ແລະໃຫ້ບໍລິການໃນສະຫຼັດ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແຊນວິດ, ຫຼືມີອາຫານຂ້າງອິນເດຍທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.

• 09 of 10

  Sage and Cumin Pork ຮ້ານຂາຍຢາ

  ການຜະສົມຜະສານເປັນເອກະລັກຂອງ sage, cumin, ແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆແມ່ນນໍາໃຊ້ໃນສູດນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ grilling ຫຼາຍກວ່າຖ່ານ, ແຕ່ກ໊າຊເຮັດວຽກພຽງແຕ່ເຊັ່ນດຽວກັນ. ຖ້າມີທ່າອຽງດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ລອງສູດສອງເທື່ອແລະວາງເຄິ່ງຫນຶ່ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ຫມູໃນຂະນະທີ່ມັນປຸງແຕ່ງ.

• 10 ຈາກ 10

  Jamaican Jerk Chicken

  ໄກ່ Jerk ໄກ່ Jamaican ນີ້ແມ່ນ marinated, ແຕກຕ່າງຈາກສູດອື່ນໆທີ່ພຽງແຕ່ໂທຫາສໍາລັບ jerk rub.