ສູດສູດແຫວນແຄລອດນີ້ເຮັດດ້ວຍແຄລອດທີ່ມີຄວາມລະອຽດແລະເຫມາະສົມສໍາລັບການປະຊຸມສະໄຫມພຸດ. ມັນເຮັດໃຫ້ມີອາຫານດ້ານຂ້າງທີ່ດີສໍາລັບ ໄກ່ຊີ້ນງົວ ຫຼື ໄກ່ເຜັດຂີ້ເຜີ້ງ . ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການ baked ໃນ mold ວົງ 8 ຈອກຫຼື Bundt ແຊ່ຫຼືໃນ 8 pans Bundt mini.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາມັນ
- 4 ໄຂ່ໃຫຍ່, ແຍກອອກ
- 3 ຈອກຖ້ວຍຊຸບ (ໄມ່ສັບ) ແຄລອດ
- 2 ເມັດອາຫານເມັດອາຫານ
- 1 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 3 ບ່ວງນ້ໍາເຢັນ
- ນ້ໍານາວ 2 ບ່ວງກາເຟ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຄວາມຮ້ອນເຖິງ 300 F. ນຸ່ງໃຫ້ເປືອກຫຸ້ມເປັນແຫວນຂະຫນາດກາງ (ຄວາມສາມາດ 8 ຈອກ) ຫຼື 8 ຝາຂວດ mini Bundt ທີ່ມີການສີດອາຫານ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ນ້ໍາຕານຄີມແລະນ້ໍາມັນ . ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໃນ yolks ໄຂ່ແລະ carrots.
- ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, whisk ຮ່ວມກັນເມັດອາຫານ, ເນດ baking ແລະເກືອ. ຕື່ມໃສ່ການປະສົມແປ້ງ, ການປົນກັນດີ. ເພີ່ມນ້ໍາແລະນ້ໍານາວແລະສົມທົບຢ່າງລະອຽດ.
- ໃນໂຖປັດສະວະແຍກ, ຕີໄຂ່ຂາວຈົນກ່ວາແຂງແຕ່ບໍ່ແຫ້ງ, ແລະກະຕຸ້ນ 1/3 ຂອງສີຂາວເຂົ້າໃນການປະສົມຜັກທຽມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນເພຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃສ່ໃນສີຂາວທີ່ຍັງເຫຼືອ, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ deflate ປະລິມານ. Pour ເຂົ້າໄປໃນ mold ທີ່ກຽມໄວ້ (s). Bake 15 ນາທີຢູ່ 300 F. ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໃຫ້ 375 F ແລະ bake ອີກ 20 ນາທີ (ພຽງແຕ່ 8 ຫາ 10 ນາທີສໍາລັບຖົງ mini Bundt). ໃຫ້ເຢັນ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະປົດປ່ອຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 253 |
| ໄຂມັນລວມ | 3 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| ໂຊດຽມ | 249 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 52 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |